podcast, cikkek, könyvek, filmek, sorozatok, zenék, hasznos dolgok a kiegyensúlyozott élethez, munkahelyi boldogulással kapcsolatos stratégiák, írások, gondolatok személyesen neked – tőlem, bán andrástól
HAC hírlevél
work/life balanszírozás szülőként
a kis dolgozó szobámban ülök és a billentyűzetet püfölöm. nagyon megnyugtat a laptopom elegáns, minimalista dizájnja, egy pillanatra elhiszem, hogy minden olyan egyszerű az életben, mint a munkám. ez a pár négyzetméter azt sugallja a skandináv letisztultságával, hogy elég csak a funkcióra és a feladat elvégzésére koncentrálni. semmi nem zavarhat meg ebben a környezetben. nem csak akkor leszek majd elégedett, ha elvégzem a munkámat, hanem közben is flowban vagyok. itt minden olyan felemelő. alkotok, kapcsolódom emberek ezreihez és ezáltal legyőzöm a halandóságot, az elmúlást.
ekkor átkiabál a lányom a szobájából: “papa, gyere puzzle-ozni!”. hirtelen kizökkenek az alkotás áramlatából és emiatt majdnem ráförmedek. veszek egy mély levegőt és végül nem barmolom le a gyereket, hanem szomorú arccal, lágyan elmondom neki, hogy dolgoznom kell. sokat. nem tudok vele most játszani.
sokszor érzem a vágyat, hogy kapcsolódjak vele, hogy együtt legyünk a pillanatban, hogy kitörölhetetlen jó emlékkel égjek az emlékezetébe. ez volna a valódi, hús-vér örök élet, ami az idők végezetéig folytatódik generációról-generációra, ahol ugyan szépen lassan felhígul a génállomány, de a lelkem, a világlátásom darabkái évszázadokig élhetnek tovább.
mennyivel egyszerűbb a munka világában eligazodni, mint az apaságban. a minimalista, letisztult kis stúdióm tökéletes ellentéte a gyerekszobának, ahol állandósult a káosz.
a munkámban számokkal lehet mérni a sikert, érthetőek nagyjából a szabályok. na de szülőként?
majd jön a élet-főnököm és az éves értékelés során átbeszéli velem a tavaly kitűzött apai céljaimat? pontozza a teljesítményem? kijelöl improvement area-kat? action plan készül a gap-ek áthidalására és után követik a fejlődésemet? tréningre küldenek, ha szükségem van rá? a fizetésemelésemmel számszerűsítik, hogy mennyire voltam jó szülő? küzdhetek a hónap dolgozója, akarom mondani hónap apukája címért? mit kell ahhoz tennem, hogy az én fényképem mosolyogjon az iroda falán? hogyan leszek a legjobb apa?
és különben is, mivel teszek a legjobbat a gyerekemnek? ha úgy állok az életéhez, mintha az elsőszámú feladatom az lenne, hogy egy 17 évig tartó karnevált szervezzek neki? színleljem, hogy az élet kizárólag móka és kacagás? vagy inkább éljem a felnőtt életem, amiben kitüntetett helye van neki, csakúgy, mint a szívemben?
tovább106. “végre van értelme a munkámnak!” – 15 év multi után önkéntesként a budapest bike maffiában [podcast]
a mai vendégem Melinda, aki 15 év multis munkavégzés után az önkénteskedésben találta meg az önmegvalósítást. egy erős kiégés kellős közepén csatlakozott a Budapest Bike Maffia csapatához, ahol mára már teljes időben tevékenykedik.
beszélgetünk a karrierjéről, a kiégéséről, a felépüléséről, a munka értelméről, az önkénteseket és a segítőket fenyegető kiégés veszélyeiről és sok minden más érdekes témáról.
tartsatok velünk!
hivatkozások:
035. call girl | Mészáros Piroska színművész kalandjai egy multiban
a Budapest Bike Maffia 2022-ben indította el „Nekünk a Balaton” elnevezésű kezdeményezését, aminek keretében hajléktalan embereknek viszik el a strandélményt.
tovább“mindenki bekaphatja!” – csúcsteljesítmény és kiégés a forma 1-ben [podcast]
február 24-én jelent meg a netflixen a drive to survive ötödik évada, amely a tavalyi forma 1-es szezont dolgozza fel dokumentumfilmbe oltott top gun stílusban. a kedvenc versenyzőm, Daniel Ricciardo ugyanezen a napon dobta piacra divatkollekciójának legújabb darabját, egy FEA feliratú pulcsit.
sok kérdés merülhet fel most benned, hogy ezeket a nem feltétlenül releváns, ám látszólag egymáshoz nem kapcsolódó híreket olvasod egy csokorban. és mi az a FEA?!
maradj velem egy picit, kifejtem.
tovább105. “a jó utazó nem akar célba érni” – bringával a föld körül Illés Adorjánnal
Illés Adorján kerékpárral 4 év alatt megkerülte a Földet. 39 országban 45500 km-t tekert.
Adorjánnak ez volt az első hosszú távú expedíciója és életében először indult el kerékpáros utazásra, miután felmondott a munkahelyén, azaz egy jól fizető telekommunikációs cégnél, ahol vezető mérnökként dolgozott.
Naponta 1500 Forintból gazdálkodott (havi 46K ft). Emiatt hotelekben alvás szóba sem jöhetett. Az éjszakákat vagy a magával cipelt sátrában töltötte (amit imádott), vagy bekopogtatott helyi emberekhez szállást kérni, illetve aludt kolostorokban, templomokban, rendőrőrsökön, tűzoltóságon, mindenhol, ahol biztonságban tudta nyugovóra hajtani fejét.
A komfortzónán kívüli élet vált a komfortzónájának. Reggelente nem tudta, hol fog aludni este. Folyamatosan változott körülötte a táj, az emberek, az éghajlat, a nyelv, a kultúra, minden.
Megtanult hallgatni a belső hangjára, az intuíciójára és követve ezt a szuper vezető energiát, mindig csodás kalandokba keveredett, és érdekes és fontos dolgokat tanult és tapasztalt saját magáról, az életről és a világunkról.
hovatkozások:
Brezina Kinga: 043. táncterápia és egy vakmerő karrierváltás | nia
Tony Robbins:i am not your guru
a mesterséges intelligencia (AI) emberivé válása – bepillantás egy lehetséges jövőbe [podcast]
hallottál már vicces (vagy annak szánt) HAC adást? tán még nem is volt ilyen. na de ma!
2023 egyik legforróbb témája a mesterséges intelligencia és a chatbotok.
az újdonság varázsa sokakat elvakít az AI kapcsán. itt nem egy magasabb szintű intelligenciával lépünk kapcsolatba, hanem egy jól képzett papagájjal, ami kreatív módon visszaböfögi nekünk, amit korábban hallott. egyre fejlettebbek a felhasznált nyelvi modellek, egyre nagyobb adatbázisból dolgozik a gép, de még mindig ott tartunk csupán, hogy az ember programozza a vasat.
a mesterséges intelligenciával való találkozás ezen a ponton olyan, mint az ősember első rácsodálkozása a tó vizének nyugodt felszínére.
nem egy másik lényt látunk benne, amikor lehajolunk mosakodni, hanem önmagunk tükörképét.
itt az ideje tehát, hogy egy picit kevésbé vegyük komolyan az AI általi fenyegetettséget!
hallgasd meg, hogyan képzelem az egyik lehetséges forgatókönyvet a munka jövője kapcsán!
104. válság és egyensúly vállalkozóként | lagomBIZ Mester Tomival
update
a biznisz boyz podcast és a data36 Mester Tomijával az utóbbi években már többször beszélgettem itt a HAC-ban és a való életben is. nagyon szimpatikus az ő emberséges vállalkozói hozzáállása.
tavaly készítettünk is egy programot, ami segít a vállalkozóknak vagy vállalkozni vágyóknak emberi léptékben gondolkodni, kiegyensúlyozottan működni a bizniszben.
ebben az epizódban őszintén elmeséljük, hogy vállalkozóként hogyan érintett minket az elmúlt, elég rázós időszak.
hallgasd meg a kedvenc podcast lejátszódon!
Amit a bizniszguruk nem mondanak el…
Manapság sok forrásból hallhatunk vállalkozásépítésről. Napra nap jelenik meg egy-egy új amerikai bizniszguru, aki megmondja a tutit. Van köztük egy pár, aki kifejezetten jó és hasznos dolgokat is mond, de sok a visszatérő elem, amivel nagyon nem értünk egyet. Mi magunk is vállalkozunk több éve és bár bizniszguruk nem vagyunk, de nekünk az a meglátásunk, hogy máshogy is lehet vállalkozói életet építeni:
- nem kell folyamatosan darálni; fontos töltődni és élvezni is az életet
- nem kell feltétlenül százmilliós birodalmakat építeni; egy kis cég is remek megélhetést tud biztosítani
- nem kell az első pillanattól beautomatizálni mindent; engedjük organikusan nőni a bizniszünket
- nem kell itt és most azonnal megoldani az életet, hogy aztán hátradőlhess; az odavezető út megtapasztalása fontosabb
A legnagyobb kamu, amit a legtöbb amerikai bizniszguru elad, az az álom, hogy majd most megtolod a bizniszt, kőkemény munkával felépítesz valamit 1-2 év alatt és utána életed végéig már csak henyélni fogsz — és ettől még boldog is leszel. De valami itt nem stimmel.
kurzus: lagombiz.hu
103. klímatudatosság, düh és remény Ökoanyu Nagy Rékával #mindmeghalunk? [podcast]
hogyan lépjünk ki a klímaszorongás fogságából a cselekvés felé? miként élhetjük meg ezt a krízist lehetőségként? rosszabb lesz a jövőnk vagy csak másmilyen? mi a szerepe a gyermekeink generációinak a változtatásban? és nekünk? hogyan segíthetjük őket hozzá egy élhető jövőhöz? miért szükséges az önismeret az új rendszer megteremtéséhez?
ilyen és hasonló izgalmas kérdéseket igyekszünk megválaszolni Nagy Rékával, aki szerkesztő-újságíró, író, blogger, podcaster, influenszer (jó értelemben) és tanító.
továbbá személyes beszámolók a megvilágosodásról a természetben. ebben az adásban ténylegesen megváltjuk a világot.
Rékával már 2022 végén rögzítettük ezt az izgalmas beszélgetést, amit ma meghallgathatsz és minden túlzás nélkül azt kell mondjam, hogy a majd 200 eddigi adásból ez az egyik, ha nem a legjobban sikerült.
olyan dolgokat tudhatsz meg, amiket máshol nem nagyon lehet hallani – főleg nem magyar nyelven.
a hallgatók kapnak házi feladatot is. tarts velünk!
remélem, hogy az érzelmi hullámvasút végén egy felfelé ívelő szakaszra tudunk állítani téged, de nagyon kiváncsi vagyok a hallgatói visszajelzésekre. a HAC közösség zárt fb csoportban az epizódhoz tartozó bejegyzés alatt írd meg kommentben a véleményed és ha még új vagy, akkor kérlek iratkozz fel a podcastre azon a platformon, ahol éppen hallgatsz!
hivatkozások
magyar természetvédők szövetsége
tovább102. “elvették tőlem Magyarországot” | fapados exodus Ágoston Lászlóval [podcast]
vendégem Ágoston László bariton opera énekes, kultúrszervező, a Moltopera társulat alapítója és vezetője, marketing szakértő és az egyik legismertebb magyar közéleti blogger.
a 2018-as országgyűlési választásokat követően kényszerűen elhagyta az országot, londonba költözött. a svéd-, dán-, norvég- és finn nagykövetség által neki adományozott jószolgálati nagyköveti cím – ironikus módon – már angliában érte.
idézet a fapados exodus című könyvéből:
“Hogy volt-e honvágyam? Mindig.
Egy olyan, évekkel ezelőtti Magyarországra, ahol sok minden még elképzelhetetlen lett volna, amire ma már csak legyintünk.
Mondjuk, ez a honvágy az utóbbi időkben addig is megvolt bennem, amíg otthon éltem.”
izgalmas beszélgetést rögzítettünk, amelyben beszélünk a honvágyról, a magyarság tudatról és a külföldre költözésről.
hivatkozások:
radikálisan új célkitűzések – így csináld | what works – Tara McMullin könyvének bemutatója [podcast]
egy forradalmi újdonságokat kínáló könyvet mutatok be nektek, ami nagyban segít jó célokat kitűzni. én imádtam:
TARA MCMULLIN A Radically Different Approach to Setting Goals
What Works: A Comprehensive Framework to Change the Way We Approach Goal Setting
készítettem egy munkafüzetet, ami nem csupán az elmúlt év értékelését segíti, hanem olyan célok kitűzését is, melyek a te érdekeidet szolgálják.
töltsd le ingyenesen a blogról: banandras.com/blog
világjárvány a magánklinikán: “a betegellátás felemészt” – dr. Bérczes Rita
vendégem dr. Bérczes Rita gyermekorvos, aki már a 039. epizódban szerepelt a műsorban. akkor elmesélte az életútját, hogyan és miért lett orvos, milyen kiégni a magyar egészségügyben.
a COVID előtt a magán egészségügyben igyekezett megtalálni az egyensúlyt 3 gyermekes anyaként, de aztán beütött a világjárvány, ami nagy hatással volt az egészségügyi dolgozók életére. Rita elmeséli nekünk, mi történt vele és az egészségügyi dolgozókkal az elmúlt időszakban.
hivatkozások:
a valódi változtatás – Portia Nelson: Önéletrajz öt rövid fejezetben
Egyedülálló magyar újítás, ami előre látja, milyen betegségeid lesznek a jövőben
tovább100. pszichológiai biztonság vs. mérgező munkahely dr. Füredi Julival [podcast]
ez a világ legszókimondóbb HR-es podcast adása.
a mai vendégem nem más, mint dr. Füredi Juli szervezetpszichológus. korábbi adásban (087.) már beszélgettünk a kiégésről az Elég! – Kiégtem. Most hogyan tovább? című könyve kapcsán. a mai témánk a pszichológiai biztonság a munkahelyen, a mérgező főnökök és munkahelyi kultúrák.
hivatkozások:
Vállalat + Vezető: A vezetők egy része pszichopata | hvg.hu
3 jel, ami alapján a főnököd pszichopata
halottnak a coach 