Kiemelt

HAC hírlevél

a heti hírlevélből értesülhetsz arról, hogy mi történik a podcast háza táján és összegyűjtök mindenféle jóságot, ami engem inspirál, segít vagy szórakoztat – hátha neked is jobb lesz tőle a napod!

dolgozom…
siker! feliratkoztál

az eddig megjelent számokat megtalálod itt: HH archívum

újévi fogadalmak és mítoszok – podcast különkiadás

Szűcs Izabella neuropszichológiai szakpszichológus-jelölt kollegámmal beszélgetünk az újévi fogadalmakkal kapcsolatos tévhitekről és a ‘mindfucktól a minfulnessig’ élő online csoportban szerzett tapasztalatainkróla mai különkiadásnak két apropója is van:

  1. január közepe van – ilyenkorra már megdőlnek az újévi fogadalmak
  2. kampányolunk a csoportos coaching programhoz – a következő 10 hetes turnus február 7-én indul – még van pár hely, katt ide, ha érdekel: banandras.com/csoport

korábbi résztvevők visszajelzései az élő online csoportos coachingról: 

“Olyan technikákat mutatott meg, amiket rövid időn belül, a csoportalkalmak alatt be tudtam építeni a mindennapi életembe.”

“örömmel tapasztaltam, hogy:

– általam ismert vagy részben ismert témákat nem unalmasan, hanem újszerűen, lényegre törően tálalták

– közhelymentesen tudtak elcsépelt témákat is átadni

– nagyon jól vannak felfűzve a témák és a végén számomra kerek egészet adott

– megtaláltam azt a konzisztens egységet, keretet, ami számomra jól összefogja a gyakran szigetszerűen alkalmazott módszereket

– nekem egy szemléletmódváltást, egy átkeretezett gondolkodást adott, ami segít sok különálló területet összefogni”

milyen volt?

“Nagyon élveztem és az egyik legjobb döntésemnek tartom, hogy jelentkeztem. Rengeteget jelent, hogy megtanított a nemet mondásra, határszabásra, hogy olyan útravalót kaptam, ami lelki jólétem felé segít, amiből pedig a közvetlen környezetem és a családom is csak nyerni tud.”

“Számomra az a fő tanulság, és legértékesebb gondolat, hogy az öngondoskodással tudatosan foglalkozni kell és ez nagyon nehéz és kemény munka (szerencsés akinek nem :)) , számos alterület egyben egy rendszerbe összeállva tud ebben segíteni (lsd. altémák, nag, asszertivitás, szokások, időmenagement, mindfulness, nemet mondás).Ezeket tudatosan egyben, egymással összefüggésben érdemes használni.”

klikk a képre és hallgasd közvetlenül a spotify-on az adást!

kapcsolat:

ha szeretnél velem együtt dolgozni: banandras.hu

iratkozz fel a heti HAC hírlevélre!

csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz!

kövess az instagramon @halottnakacoach!

ha bármi kérdésed van a csoportos programmal kapcsolatban írj egy emailt!

nemet mondás, asszertivitás és határok tartása [podcast]

ez egy előadás arról, hogyan tudod a legjobban képviselni a saját érdekedet, meghúzni a határaidat és nemet mondani a munkahelyeden.

miért fontos asszertívank lenni, és egyáltalán mit jelent az? neked mit jelent a határok tartása? jó vagy a nemet mondásban? túl puha vagy? netán túl kemény?erről mind szó lesz a mai adásban – hallgasd meg!

a népszerű mindfucktól a mindfulnessig elnevezésű élő, online csoportos coaching program legnépszerűbb témáiról beszél Bán András employee wellbeing szakértő, a podcast készítője.

ha érdekelnek a csoportos program részletei, akkor katt ide: banandras.com/csoport

– – – – – – – – –

kapcsolat:

ha szeretnél velem együtt dolgozni: banandras.hu

iratkozz fel a heti HAC hírlevélre!

csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz!

kövess az instagramon @halottnakacoach!

Óvoda-e a munkahely?

#vendégposzt “GA” tollából, aki molekuláris biológus

amennyiben te is szeretnéd – akár név nélkül – megosztani a kiégés-felépülés történeted vagy a munka világával kapcsolatos megvilágosodásod részleteit, írj a halottnakacoach@gmail.com email címre! köszönöm – andrás


“Tisztára, mint az oviban!” – sóhajtotta grimaszolva a főnököm egy hétfő délelőtt.

Egy kétórás, rendszeres megbeszélésen ültünk, hogy sínre tegyük a hetet. Összegyűjtött tennivalóim a nyitott füzetemből néztek fel rám, a bögrémben meleg tea – készen álltam a menetre. 

Mégis feszített valami – a megbeszélés előtt rendeltem egy pizzát, ami vélhetően a megbeszélés közepén érkezik majd, és készpénzzel kell kifizetnem. Igen, készpénzzel. Emlékszünk még rá, hogy mi az? Bizony, így jár az, aki annyira kapkod és siet, hogy telefonhívással rendel pizzát, nem online. A bögrém mellett hevert az előre kikészített mennyiségű, ódivatú pénzeszköz.

Photo by Mockup Graphics on Unsplash

Vicces, hogy taxihoz meg épp ellenkező módon lehet ma Budapesten hozzájutni. Hiába csak évente kétszer kell… azon két alkalommal garantáltan nincs élő ember, aki felvenné a telefont. Beszéltem már robottal – és nem talált nekem taxit.

tovább

munkahelyi motiváció – prostitúció, parkolás és zen [podcast]

mi az összefüggés a parkolás és a munkahelyi motiváció között? tényleg nem esik nehezére az embernek 17h után is a munkára gondolnia, ha a saját bizniszét csinálja?

ezekre a kérdésekre keresem a választ már több, mint 10 éve. s van amire meg is találtam…

ingyenes webinar: így mondj nemet – önmagadért 

a következő ‘mindfucktól a mindfulnessig’ online élő csoportos coaching program részleteit itt találod meg: https://banandras.com/csoport/


kapcsolat:

szakmai oldal és blog: banandras.hu

iratkozz fel a heti HAC hírlevélre!

csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz!

kövess az instagramon @halottnakacoach!

ADNI JÓ – legyél te is mecénás!

egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach

hívj meg havi egy kávéra: patreon.com/halottnakacoach

köszönöm // andrás

084. “hallottam a napsütést” – a bulinegyedből a világ végére [podcast]

az adás vendége Gábor egy volt ügyfelem, aki elég nehéz periódusában keresett meg. éppen kiégve a részben kényszerű alkotói szabadságát töltötte és kereste az irányt, hogy merre tovább.

karrier és országváltást fontolgattott – már nem először az életében. a közös munkánk a megszokott mederben folyt, amikor hirtelen váratlan fordulatot vett a története.

klikk a képre a spotify lejátszáshoz!

hamarosan egy stockholmba tartó repülőn találta megát zsebében egy egyirányú jeggyel. meg sem állt az északi sarkkörig, ahol misztikus körülmények között volt lehetősége reflektálni az elmúlt évek történéseire az életében.

én a nagy utazása előtt utoljára stockholmban találkoztam vele, ahol a magnus johansson kávézóban egy nagyon inspiráló beszélgetésünk volt.

hónapokkal később a brocasterz üllői úti stúdiójában budapesten kifaggatom őt, hogy mi is történt vele umeå-ban, illetve merre tart most az élete?


ingyenes webinar: így mondj nemet – önmagadért 

a következő ‘mindfucktól a mindfulnessig’ online élő csoportos coaching program részleteit itt találod meg: https://halottnakacoach.blog/csoport/ 


kapcsolat:

szakmai oldal: banandras.hu

iratkozz fel a heti HAC hírlevélre!

csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz!

kövess az instagramon @halottnakacoach!

adásnapló és blog: halottnakacoach.blog

ADNI JÓ – legyél te is mecénás!

egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach

fizess elő extra tartalmakra: patreon.com/halottnakacoach

köszönöm // andrás

válaszd önmagad! choose life! [podcast]

ebben az epizódban egy korábbi blogbejegyzésemet dolgoztam föl a barátság és az igazán fontos emberi kapcsolódás témakörében a trainspotting 2 című film kapcsán:

ez nem nosztalgia: t2 – trainspotting 20 évvel később

klikk a képre a spotify lejátszáshoz!


ingyenes webinar: így mondj nemet – önmagadért 

a következő ‘mindfucktól a mindfulnessig’ online élő csoportos coaching program részleteit itt találod meg: https://halottnakacoach.blog/csoport/  

kapcsolat:

szakmai oldal: banandras.hu

iratkozz fel a heti HAC hírlevélre!

csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz!

kövess az instagramon @halottnakacoach!

adásnapló és blog: halottnakacoach.blog

ADNI JÓ legyél te is mecénás!

egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach

fizess elő az exkluzív tartalmakra! patreon.com/halottnakacoach

köszönöm // andrás

Irodai Túlélőkészlet: Státuszmeeting

#vendégposzt amea tollából, aki nem csupán ezzel az egy írással jelentkezik, hanem egy egész sorozattal, melynek címe: ‘irodai túlélőkészlet’.

amennyiben te is szeretnéd – akár név nélkül – megosztani a kiégés-felépülés történeted vagy a munka világával kapcsolatos megvilágosodásod részleteit, írj a halottnakacoach@gmail.com email címre! köszönöm – andrás


Ha még nem voltál klasszikus céges státuszmítingen, úgy kell elképzelni, mint amikor a kisvárosi iskolában földrajzórán a barna köpenybe beleszáradt, rommádohányzott Zsuzsanéni fel sem néz, csak elmondja, ami írva van, sokszázadjára olvassa fel a 36. oldal 5. bekezdését, te pedig ülsz a második padban és tudod, hogy nem játszik rá, őt úgy taposta el a napok megállíthatatlan szürkesége, hogy már sem harcolni, sem gyűlölni nem képes, csak hagyja, hogy a monoton hang, ami tán a sajátja, felolvassa Németország szénkitermelésének 1998-as adatait. És mikor összecsapja végül a könyvet és a szemüvegét letéve maga elé mondja, hogy van-e kérdés, senki sem szól, nem illene megzavarni ezt az üres és értelmetlen számokba rejtett gyászmonológot, a hétköznapokba fulladt álmok emlékét, egy elpazarolt élet nekrológját.

083. szülni mikor mész? + új főnök, új elvárásokkal | mi van a melóban? #2 [podcast]

ingyenes webinar: így mondj nemet – önmagadért 

mindfucktól a mindfulnessig csoport: https://halottnakacoach.blog/csoport/

Q&A – mi van a melóban? Boros Hédi top menedzserrel – aki a HAC 030. és 031. epizódok vendége volt – hallgatói kérdésekre válaszoljunk adásban.

klikk a képre a spotify lejátszáshoz!

küldd el emailben a halottnakacoach@gmail.com címre a munkahelyi problémáddal kapcsolatos kérdésed, amit a műsorban fog megválaszolni a menedzser és a coach (én) az employee wellbeing szemüvegén keresztül.

————————————-

kapcsolat:

szakmai oldal: banandras.hu

iratkozz fel a heti HAC hírlevélre!

csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz!

kövess az instagramon @halottnakacoach!

ADNI JÓ – legyél te is mecénás!

egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach

hívj meg havi egy kávéra: patreon.com/halottnakacoach

köszönöm // andrás

Irodai Túlélőkészlet: A Privát Meeting

#vendégposzt amea tollából, aki nem csupán ezzel az egy írással jelentkezik, hanem egy egész sorozattal, melynek címe: ‘irodai túlélőkészlet’.

amennyiben te is szeretnéd – akár név nélkül – megosztani a kiégés-felépülés történeted vagy a munka világával kapcsolatos megvilágosodásod részleteit, írj a halottnakacoach@gmail.com email címre! köszönöm – andrás


Minden jól képzett irodai dolgozó nagy barátja az eldugott kis meetingszoba, ahol “skype call” , “planning” meg “catch up”  és hasonló megfoghatatlan, ködös címekkel van befoglalva az egész áldott nap. Javarészt egy személyre, mert a kétszemélyes tárgyalások pletykahullámot vetnek, annál több személynél meg növeli a lebukás esélyét a kihallatszó röhögés. 

Vigyük A Laptopot, ahogy azt már egy korábbi részben megtanultuk. Ha online tárgyalást akarunk imitálni, akkor ne riadjunk vissza a headset viselésétől se. Haladók a félnapos, esetleg egész napos “online training” nevű netflix-maratont is megkockáztathatják. Az igazi ravasz bürókák nem reklámozzák, de régi bevált módszerrel meghosszabbíthatod a hétvégédet, ha közvetlenül munkaidő lejárta előtt foglalsz be egy ilyet, és nem kopogós cipőben tolod.

Tipp: Tartsuk tiszteletben munkatársaink munkahelyi privát idejét, hogy ők se kérdezzék meg, mi a francot csinálunk tökegyedül egy megbeszélésen.

Irodai Túlélőkészlet: Laptop

#vendégposzt amea tollából, aki nem csupán ezzel az egy írással jelentkezik, hanem egy egész sorozattal, melynek címe: ‘irodai túlélőkészlet’.

amennyiben te is szeretnéd – akár név nélkül – megosztani a kiégés-felépülés történeted vagy a munka világával kapcsolatos megvilágosodásod részleteit, írj a halottnakacoach@gmail.com email címre! köszönöm – andrás


Az irodai lét nélkülözhetetlen státuszjelzője és multifunkciós eszköze.

Lehetőleg félig nyitva, mintha épp csak két halaszthatatlan intéznivaló között segítene át a kijelző pislákoló fénye. Használható folyosón sétálva, ácsorgás közben, telefonon facebookozás mellé vagy magánhívások bonyolításakor. Ne becsüljük alá, akár egy kávézásnak is képes új jelentést adni!

Haladók próbálkozhatnak a munkahely egy forgalmas pontján élő úttorlaszként megállva, bénán tartott kézzel egyensúlyozva, telefonálás közben a laptopot éppcsak kifeszegetve lenyomni pár billentyűt. A maximális hatás eléréséhez morogjunk a telefonba félig se érthető szakkifejezéseket. Homlokráncolás plusz pont. Ha akinek útban vagyunk, ki akar kerülni, vagy szólni mer, büntessük rosszalló pillantásokkal.

Ez a bonyolult gyakorlat egyszerre hivatott érzékeltetni azt, hogy nekünk aztán nincs időnk leülni egy minutumra se, de még fontosabb, hogy az összes nyomorulttól fontosabbak vagyunk, várjanak csak.

A műfaj régivágású fenegyerekei még aktahalmokkal a kezükben csinálták ugyanezt, de ne feledjük, a noteszek ideje lejárt, mi már a cyberkorszak fénylőtekintetű szülöttei vagyunk, akik kíméletlenül hajtják szolgálatunkba a modern technológiát.

Tipp: Az adapteres töltőkábel magunk után húzása balesetveszélyes.