a heti hírlevélből értesülhetsz arról, hogy mi történik a podcast háza táján és összegyűjtök mindenféle jóságot, ami engem inspirál, segít vagy szórakoztat – hátha neked is jobb lesz tőle a napod!
az eddig megjelent számokat megtalálod itt: HH archívum
#vendégposzt amea tollából, aki nem csupán ezzel az egy írással jelentkezik, hanem egy egész sorozattal, melynek címe: ‘irodai túlélőkészlet’.
amennyiben te is szeretnéd – akár név nélkül – megosztani a kiégés-felépülés történeted vagy a munka világával kapcsolatos megvilágosodásod részleteit, írj a halottnakacoach@gmail.com email címre! köszönöm – andrás
Az irodai lét nélkülözhetetlen státuszjelzője és multifunkciós eszköze.
Lehetőleg félig nyitva, mintha épp csak két halaszthatatlan intéznivaló között segítene át a kijelző pislákoló fénye. Használható folyosón sétálva, ácsorgás közben, telefonon facebookozás mellé vagy magánhívások bonyolításakor. Ne becsüljük alá, akár egy kávézásnak is képes új jelentést adni!
Haladók próbálkozhatnak a munkahely egy forgalmas pontján élő úttorlaszként megállva, bénán tartott kézzel egyensúlyozva, telefonálás közben a laptopot éppcsak kifeszegetve lenyomni pár billentyűt. A maximális hatás eléréséhez morogjunk a telefonba félig se érthető szakkifejezéseket. Homlokráncolás plusz pont. Ha akinek útban vagyunk, ki akar kerülni, vagy szólni mer, büntessük rosszalló pillantásokkal.
Ez a bonyolult gyakorlat egyszerre hivatott érzékeltetni azt, hogy nekünk aztán nincs időnk leülni egy minutumra se, de még fontosabb, hogy az összes nyomorulttól fontosabbak vagyunk, várjanak csak.
A műfaj régivágású fenegyerekei még aktahalmokkal a kezükben csinálták ugyanezt, de ne feledjük, a noteszek ideje lejárt, mi már a cyberkorszak fénylőtekintetű szülöttei vagyunk, akik kíméletlenül hajtják szolgálatunkba a modern technológiát.
Tipp: Az adapteres töltőkábel magunk után húzása balesetveszélyes.
az adás vendége Derdák András művelődésszervező, kultúraközvetítő, a rendszerváltáskor alapított Banán Klub vezetője 13 éven át, 2002–2004 között a Millenáris Park művészeti igazgatója, 2006–2010 a Párizsi Magyar Intézet igazgatója, 2011-től a Sziget Fesztivál franciaországi képviselője. jelenleg a dél-franciaországi Montpellier-ben él.
nagy kérdése: “hogy hazamenjünk-e vagy itt maradjunk? otthon – ha lehetek ilyen őszinte – többé-kevésbé a szellemi/kulturális elit részének érzem magam, itt kábé senki vagyok = elölről kell kezdeni. nem lehetetlen, de munkás.”
ebben próbáltam Andrásnak segíteni egy baráti beszélgetésben, ami nem nélkülözött coaching technikákat sem. fogadjátok szeretettel!
Linkek:
————————————-
csatlakozz a haC podcast közösség fb csoporthoz!
kövess az instagramon @halottnakacoach!
szakmai oldal: banandras.hu
ADNI JÓ – legyél te is mecénás!
egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach
hívj meg havi egy kávéra: patreon.com/halottnakacoach
köszönöm // andrás
A mai vendégem Eszter, a pécsi katolikus neveltetésű 22 éves közgazdász, aki Budapesten az ország egyik legmenőbb cégénél dolgozik és bizony kétségei vannak a jövőjével kapcsolatban.
a leveléből idézek: “…változnak a nézeteim, de a gyomrom tájékán még most is azt érzem, hogy egy időre nagyon külföldre kell költöznöm… egy világpolgári létben tudom elképzelni magam boldogan hosszú távon.” “…Úgy érzem sokszor nagyon nehéz pozitívan vélekednem a jövőmről és érzek a korosztályomon is egyfajta depressziót, általános elveszettséget, ami talán a COVID beálltával csúcsosodott ki igazán…”
Eszter történet jól bemutatja a „Quarterlife crisis”-nek, magyarul kapunyitási pániknak nevezett jelenség sok elemét- A kapunyitási pánikot a kapuzárással ellentétben éppen a túl sok lehetőség kiszámíthatatlansága és az állandóan változó viszonyok jellemzik. Az életkezdési krízis leginkább a 20-as, 30-as, főképp a felsőoktatásban tanuló korosztályt érinti, kevésbé jellemző azokra a fiatalokra, akik nem mennek egyetemre.
Modern világunkban, habár a lehetőségek száma folyamatosan gyarapodik, éppen ebből adódik a fiatalokban a szorongás és a bizonytalanság: vajon jó úton indulnak-e majd el tanulmányaik befejezése után? Egyáltalán megfelelő hivatást választottak-e maguknak? Mi lesz, ha már a szülők nem lesznek ott jól megszokott támaszként a fiatal háta mögött? Annyi elvégzendő feladatot látnak maguk előtt a fiatalok, hogy jobbnak látják, ha bele sem kezdenek, mert túl bonyolultnak, túl összetettnek tűnnek számukra a felnőtt élet kihívásai.
Tartsatok velünk ebben a szuper, inspiráló és számomra reményt adó beszélgetésben!
hivatkozások:
Kék Egyenlőség Podcast: Társadalmi és lelki struktúrák viszonya a neoliberális kapitalizmusban
csoportos coaching – az öngondoskodás, mint rutin halottnakacoach.blog/csoport
————————————-
iratkozz fel a haC hírlevélre!
csatlakozz a haC podcast közösség fb csoporthoz!
kövess az instagramon @halottnakacoach!
szakmmai oldal: banandras.hu
ADNI JÓ – legyél te is mecénás!
egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach
hívj meg havi egy kávéra: patreon.com/halottnakacoach
köszönöm // andrás
vendégem Mengyán Eszter, fenntartható divattal foglalkozó újságíró, blogger, aktivista, a holy duck! blog és a fenntarthatodivat.hu alapítója. 2021. novemberében jelenik meg az első könyve helló, slow fashion! címmel. ennek kapcsán beszélgettünk fenntarthatóságról, divatról és az adás második felében a magyar influencerek életéről, arról, miként működtetjük a vállalkozásainkat.
idézet a könyvből: “a fenntartható divat nem a fenntarthatónak mondott termékek vásárlásával kezdődik. és sok esetben nem is a pénztárcánkon múlik, hogy tudunk-e váltani, sokkal inkább a fejünkben dől el. a környezettudatos öltözködés együtt jár a lassulással, a mérlegeléssel, az életmódunk átalakulásával. a környezettudatos ruhatár kialakítása egy törekvés, a fenntartható divat pedig egy jobb megoldás, amit a lehetőségeinkhez képest be tudunk vezetni az életünkbe. ez az átalakulási folyamat nagyon felszabadító, ugyanakkor sok energiát is igényel az első időben – mint ahogy minden életmódváltás. az a célom ezzel a könyvvel, hogy segítsek az első lépésekben”
hivatkozások:
https://www.instagram.com/holyduckblog/
https://www.facebook.com/holyduckblog
könyv:
https://gingkokiado.hu/slow-fashion/
emlegetett márkák:
————————————-
iratkozz fel a haC hírlevélre!
csatlakozz a haC podcast közösség fb csoporthoz!
kövess az instagramon @halottnakacoach!
minden egy helyen: banandras.hu
ADNI JÓ – legyél te is mecénás!
egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach
hívj meg havi egy kávéra: patreon.com/halottnakacoach
köszönöm // andrás
2018. november 8-án jelent meg a HAC első epizódja. ez a 135. ami egy podcast a podcastről a harmadik évfordulón.
kérdések:
1. hogy kezdődött ez az egész projekt?
2. hogy változtatta meg az életedet a halottnak a coach podcast?
3. mik a legjobb és a legrosszabb élményeim?
4. vagyok-e demotivált néha, mi lendít ilyenkor tovább?
5. hogyan tekintek a jövőbe, mik a tervek?
6. milyen podcasteket hallgatok mostanában?
iratkozz fel a haC hírlevélre!
csatlakozz a haC podcast közösség fb csoporthoz!
kövess az instagramon @halottnakacoach!
minden egy helyen: banandras.hu
ADNI JÓ – legyél te is mecénás!
egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach
hívj meg havi egy kávéra: patreon.com/halottnakacoach
köszönöm // andrás
mi van a melóban? címmel indult új rovat a halottnak a coach podcastben.
Boros Hédivel – aki a HAC 030. és 031. epizódok vendége volt – hallgatói kérdésekre válaszoljunk adásban.
az alábbi két kérdést válaszoljuk meg ebben az adásban:
Olyan helyzet alakult a munkahelyemen, hogy egy közeli barátom lett a főnököm.
Több mint 30 éve ismerjük egymást, és azóta vagyunk barátok.
Sokáig azt gondoltam, hogy nem lehet gond ezt a helyzetet külön kezelni, de amikor eljött a nap amikor ez a szervezeti felosztás életbe lépett fusztrálni kezdett. Vagyis a következő félelmek ébredtek bennem: mi lesz, ha a munka miatt konfliktusaink lesznek? Hogyan kezeljük a vitákat?
Magam is mintha máshogy állnék azokhoz a feladatokhoz amit vele beszélek meg. Van amikor jobban motivál, h “miatta” még jobban kell, hamarabb kell elvégeznem egy feladatot.
Nem hiszem, hogy el lehet választani teljesen ezt a helyzetet. Pl munkaidőben veszekedünk valamin (nem volt még ilyen, és lehet nem is lesz) aztán hétvégén eljönnek hozzánk és ugyanúgy borozgatunk ahogy eddig?!
Kíváncsi vagyok mit gondolsz erről.
Tamás
hogyan mondjál nemet főnöködnek az általa kiadott feladat mennyiségre, ami teljesíthetetlen határidőkkel jár, amit csak folyamatos túlórával tudsz elvégezni, amit nem fizetnek ki és esélyed nincs lecsúsztatni? (kevés az ember, de sajnos nem is lesz több, így versenyképes a cég..)
Éva
küldd el emailben te is a halottnakacoach@gmail.com címre a munkahelyi problémáddal kapcsolatos kérdésed, amit a műsorban fog megválaszolnia topmenedzser és a coach (én) az employee wellbeing szemüvegén keresztül.
————————————-
iratkozz fel a haC hírlevélre!
csatlakozz a haC podcast közösség fb csoporthoz!
kövess az instagramon @halottnakacoach!
szakmai home page: banandras.hu
ADNI JÓ – legyél te is mecénás!
egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach
hívj meg havonta egy kávéra: patreon.com/halottnakacoach
ez a podcast epizód nagyon különleges számomra. a volt – egyik első multis – főnökömmel beszélgettem, aki elmeséli, hogy mire van szükségünk ahhoz, hogy egy nagyvállalati környezetben sikeres, magasra ívelő karriert érjünk el.
ő már csak tudja, hiszen neki sikerült: két év brüsszeli, majd öt év amerikai kiküldetés után akasztotta szögre a góllövő cipőjét és ment el 40 évesen “nyugdíjba”.
ennek a gyors sikernek azonban megvolt az ára. Gergő elmeséli hogyan hatott a nagy hajtás a mentális egészségére, mit tanult magáról a 10 év terápia során, hogyan segítettek neki a szorongáscsökkentő gyógyszerek és milyen hátránnyal indul az életben az alkoholista szülők gyermeke.
ha ez még nem győzött volna meg arról, hogy rettenetesen izgalmas a ‘078. padlógázzal a multis karrier csúcsára és onnan “nyugdíjba” 40 évesen’ című szerdai halottnak a coach epizód, akkor képzeld még tudom emelni a tétet!
a volt főnököm azt is elmondja adásban, hogy szerinte nekem miért tört derékba a multis karrierem és még egy korábbi konfliktusunkat is megtárgyaljuk a mikrofonok előtt.
hallgasd meg a kedvenc lejátszódon és meséld el, hogy tetszett!
iratkozz fel a haC hírlevélre!
csatlakozz a haC podcast közösség fb csoporthoz!
minden egy helyen: banandras.hu
ADNI JÓ – legyél te is mecénás!
egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach
a profession.hu készítet velem immár másodjára interjút a munkahely és a mentális egészség összefüggéseit kutatva.
téma: mi írható a rendszer számlájára a kiégés kapcsán? kiderül, hogy nem feltétlenül az ön készülékében van a hiba. sőt…
a profession.hu-ra készült interjút rögzítettük teljes terjedelemben.
a cikk még nem jelent meg, de be fogom linkelni hamarosan.
a korábbi interjút itt olvashatod: elfáradtunk vagy kiégtünk?
további hivatkozások:
teal szervezetek – reinventing organizations
az exxon és az Engine No. 1 befektetési csoport története (nem 1%, ahogy a beszélgetésben tévesen említem)
egyre több élsportoló lép vissza a versenyzéstől, mert nem bírja a pszichés nyomást. először arra kaptam fel a fejem, amikor Naomi Osaka a francia openen nem jelent meg a sajtótájékoztatón mentális egészségre hivatkozva, majd visszalépett.
nyáron a tokiói olimpián nagy port kavart az amerikai tornász szupersztár Simone Biles visszalépése. azt mondta nem bízik a testében, reszket, nem tudja a gyakorlatot elvégezni, pedig korábban olyan akrobatikus elemeket mutatott be, mint előtte senki.
egyrészt örömteli, hogy a sportoló bálványaink is elkezdtek beszélni a mentális egészség fontosságáról, másrészt pedig bátoríthat minket, földi halandókat, hogy a teljesítménykényszer, egy megmérettetés, a folyamatos nyomás igen is lehet túl sok – még a bajnokoknak is.az a kérdés foglalkoztat, hogy mikor érdemes visszalépni, illetve mit tudunk tenni a lámpaláz ellen, mi van ennek a hátterében?
a műsor vendége a téma szakértője, dr. Hruska Emese zenepszichológus, zenész és egyetemi oktató aki a perfekcionizmusból phd-zott. van egy podcastja is (azaz kettő angolul) a perfactionist.vele beszélgetek a lámpalázról, a túlzott teljesítmény elvárásról és az ehhez kapcsolódó szorongásról, ami minket hétköznapi embereket is érint.
hivatkozások:
Emese honlapja: https://perfactionist.org/
Brené Brown: https://brenebrown.com/
könyv: Fejben dől el – Sportpszichológia mindenkinek
————————————-
iratkozz fel a haC hírlevélre!
csatlakozz a haC podcast közösség fb csoporthoz!
minden egy helyen: banandras.hu
ADNI JÓ – legyél te is mecénás!
egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach
vendégem Kiss Anikó, aki még 2019 nyarának végén jelentkezett hozzám coachingra, amikor a második kiégése mélypontján volt. 40 évesen 2 kisgyerekkel, felsővezetői pozícióban havi 200 órát dolgozva alapította meg munka mellett a saját vállalkozását. nem csoda, hogy utolérte a kiégés – nem először.
az ő felépüléstörténete sokaknak segíthet, fogadjátok szeretettel!
adásnapló:
csípd el az utolsó helyek egyikét a szeptember 18-én induló “az öngondoskodás mint rutin” című csoportos coaching programban! részletek és jelentkezés: https://halottnakacoach.blog/csoport/
linkek:
HAC 001. gyakorlati útmutató a kiégéshez
HAC 025. coaching vagy terápia?
Weöres Sándor: Szembe fordított tükrök
iratkozz fel a haC hírlevélre!
csatlakozz a haC podcast közösség fb csoporthoz!
ADNI JÓ – legyél te is mecénás!
egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach
ma új adással jelentkezem, ami picit új koncepciót is hoz az eddig megszokott HAC vonalba.
a saját szenvedéseimről mesélek a multis karrierem végéről. megtudhatod mi vezetett ahhoz, hogy végleg kiléptem az aranykalitkából.
hallgasd meg és írd meg kommentben, hogy tetszett? legyen még több ilyen?
halottnak a coach 