Kiemelt

hová lett a munka öröme?!?

[HIBRID COACHING] a személyre szabható programomban (a coaching, az önismereti tréning és a tanácsadás ízlés szerinti keveréke) néhány alkalom során kielemezzük, átbeszéljük, hogy te mitől leszel elégedett a munkában, a hétköznapjaidban és hogyan tudod megvalósítani az ez irányú céljaidat. foglalj egy első, ingyenes skype konzultációt ahol megismerkedünk és megbeszéljük a közös munka kereteit! andras.b@gmail.com | rólam itt olvashatsz bővebben

miért nem csak te vagy felelős a válságodért?
Kiemelt

ti mondtátok:

“hiánypótló, tabu döntögető, intelligens, emberi hang a mai világban”

“végtelenül hálás vagyok a podcastért. amikor sírva vezetek haza 12 óra munka után, mert valaki az én gondolataim fogalmazta meg, amikről én nem is tudtam, hogy vannak. nagyon sokat segít, hogy más kimondja azt, amit én mindig csak a gyengeségemnek és a női ciklusomnak tudtam be. nem hisztis vagyok, hanem kiégett talán.”

“érdekes személyekkel beszélgetsz. teljesen olyan érzésem van mintha egy nagyon jó baráti beszélgetés részese lennék”

még több

az asszertív alapjogok | bűntudat nélkül nemet mondani

apple-podcas-ctaspotify-cta

téged is arra tanítottak az iskolában, hogy gáz valamit nem tudni? üljél le fiam, hülye vagy, egyes! mert a magyar oktatás arra épül, hogy kiderítse mit nem tudsz, majd kő keményen szankcionáljon ezért, lehetőleg az egész osztály előtt, hogy mindenképp megszégyenüljél. biztosan előfordult veled is, hogy rettegve mentél be a suliba, egy dolgozat vagy vizsga napján, és azon feszültél, hogy vajon mit nem tudsz. velem még az is megesett, hogy vizsga előtti éjjel egy ilyen témájú rémálomból riadtam föl.

tovább

049. podcaster/blogger burnout: “2800 post után nehéz újat mondani” | határátkelő

apple-podcas-ctaspotify-cta

2019 nyarán a határátkelő blog és podcast szerkesztője meghívott egy interjúra. kihasználtam a kávéházi találkozót és én is készítettem vele egy felvételt, amiben a tartalomgyártásból eredő stressz kezelése, a manapság nem ritka ún. youtuber burnout témáját jártuk körül.

Határátkelő

linkek:

HÁ podcast velem:  https://hataratkelo.blog.hu/2019/08/10/mi_lenne_ha_hazajonne_felmillio_magyar

kontakt, social media, bio és minden más: banandras.hu

hataratkelo.blog.hu

048. hol vagy a helyeden?

apple-podcas-ctaspotify-cta

vendégem Bea már sokat látott és ez a beszélgetés nagyon közel áll hozzám. hogy miért?

hadd idézzek a leveléből:

“‘87 decemberében disszidáltam a barátommal Svédországba. Én még 19 éves sem voltam akkor. Hatalmas élmény volt! De rengeteget változott az élet és a társadalom azóta. Kb. 15 éve erzem, h nem elég nekem az ami ott meg tudok élni. Nem anyagilag, hanem emberileg. Azóta dolgoztam azon, h eljöjjek onnan. 1,5 éve, hogy elköltöztem Izraelbe, Tel Avivba. Bátran mondhatom: nem bántam meg!”

adásnapló:

  • disszidálás svédországba 87-ben
  • a transzgenerációs élmények hatása az életünk nagy döntéseire
  • bezzeg régen még a kerítés is rénszarvas kolbászból volt
  • betagozódás a svéd társadalomba
  • kiégés stockholmban egyedülálló bevándorló anyaként
  • suicid gondolatok a metróban és az erkélyen
  • svédországban betérni zsidónak
  • megdöbbentő felfedezés a család származásáról
  • milyen érzés rátalálni a gyökereidre?
  • a svéd empátia nem létezik?
  • a svéd kultúra megszokhatatlan oldala
  • SAD
  • ijesztő gyermekvédelem svédországban
  • hogyan húzd ki magad a gödörből professzionális segítség nélkül?
  • rossz viszonyban elveszíteni az anyukádat – bűntudat
  • mit tanult Bea önmagáról a kiégésnek köszönhetően: világmegváltás!!!
  • velem van a baj vagy a világgal?
  • senki sem mindenható – még a milliárdosok sem
  • mi a legnagyobb érték? a pénz?
  • miért nem volt jó svédországban?
  • 12 év munka az izraelbe költözésen
  • 50 évesen új hazát keresni a gyermeked hátrahagyása mellett
  • minek annyit tervezni?
  • a héber nyelv tanulása egy never ending story (bli szof)
  • izrael a cionizmus és a bevándorlás
  • mit jelent magyarnak lenni?
  • egy kevert nemzeti identitás szépségei
  • önazonosság és kiteljesedés

/m/ilyenek vagyunk?! – Mr. Halottnak-a-Coach | radio FRO interjú

“A stockholmi különleges kultúrális kommandó felderítésére indultunk Linzből” – így harangozták be a radio FRO-n – ahol szerkesztőségi tag vagyok és futtatom a halottnak a coach FM-et – a beszélgetésünket.

Kopie von Kopie von Kopie von Kopie von egy hullámhosszon

“Bán András, vagy munkanevén Halottnak a Coach műsora minden hónap második vasárnapján hallható a HungaroStudioban. Most őt kapta mikrofonvégre Ecser Máté. Szűk egy órában beszélgetnek arról, hogy mi milyenek vagyunk. A koronavírustól a gyereknevelésig, az expat léttől a zenén keresztüli integrációig, a zenehallgatástól a zeneszerkesztésig érintettek érdekes témákat.”

Az adás a Radio FRO hullámhosszán 2020. június 21-én 9 órától hallható. Utána a fenti linkre kattintva visszahallgatható.

047. egy felépülő tudatos vállalkozó | produktivitás és lifehack a kiégés után

apple-podcas-ctaspotify-cta

egy sikeres magyar vállalkozó, Tóth Árpád helyzetjelentése két évvel a kiégése mélypontja után. inspiráció és rengeteg tanulság, praktikus életvezetési tanács.

adásnapló:

  • egy kiégésből való felépülés története
  • irányváltás az egyéni vállalkozásban
  • de mit kaptunk a karanténtól?
  • mennyi idő kijönni a gödörből és egy új életet kezdeni?
  • a hálanapló miért jó, mikor nehéz?
  • a hozzád legközelebb álló 5 ember átlaga vagy
  • kikkel vedd körül magad?
  • kognitív torzítások, NAG napló
  • a hús útja a változás felé
  • a szövetségesek és az ellenfelek
  • a produktivitás az mi?
  • elmenni a falig a produktivitásban
  • a produktivitás és a mindfulness kapcsolata
  • mi van, amikor az ihlet nem akkor jön, amikor be van tervezve?
  • bevált praktikus tanácsok tudatos produktivitáshoz
  • lifehack kell-e és mi?
  • még több hatékony életvezetési tipp

linkek:

hálanapló

stoic.

Árpi produktivitás tréningje

a hős útja

wmn.hu írásom a hozzád legközelebb álló emberekről

propod podcast

Árpi korábbi vendégszereplése a haC-ban

ha szeretnél velem doglozni, katt ide!

csatlakozz a haC hallgatói közösséghez a zárt facebook csoportunkban!

minden egy helyen: banandras.hu

046. reménydíler vagyok – halottnak a coach podcast

apple-podcas-ctaspotify-cta

útkeresők címmel indított új sorozatot a NeonKult online magazin. elsőként velem beszélgettek a munkámról, a magyarokról, a megoldásokról és lehetőségeinkről. ezt hallhatod most.

témák nagyjából:

  • honnan jött a coaching?
  • hiszek-e a véletlenben?
  • a mentális egészség beemelése a hétköznapi témák közé miért fontos?
  • könnyebben beszélsz-e az anyanyelveden a problémáidról?
  • az elmúlt 30 évben mi volt a legnagyobb hatással a magyarok útkeresésére?
  • milyen speciális mintázatot viszünk mi magyarok?
  • a magyarok trauma (nem)feldolgozása
  • a klienseim demográfiája – ők fordulnak hozzám
  • milyen eszközeink vannak a változtatásra?
  • fejlődök-e a munkám során az önismeretben?
  • milyen szintet szeretnék elérni a munkámban?
  • Véleményem a coaching szakmáról
  • terveim
  • a coach ki tud-e égni?
  • mi a baj a coachokkal?
  • milyen nemzeti kulturális különbségeket tapasztalok a coaching során?
  • mi a baj a pszichológusokkal?

ha szeretnél velem doglozni, katt ide!

csatlakozz a haC hallgatói közösséghez a zárt facebook csoportunkban!

minden egy helyen: banandras.hu

045. “az anyaság nagyon leterített” | haC podcast

apple-podcas-ctaspotify-cta

Hajni brutális őszinteséggel mesél élete mélypontjairól, arról hogyan ment tönkre két gyerekkel a házassága az olasz férjével. a történet legizgalmasabb része természetesen a felállás a padlóról és egy magasabb szintű életminőség megteremtésének lehetősége. 

adásnapló:

  • 20 éve olaszországban
  • kiégés anyaként
  • 4 évig nem aludtam éjjel
  • a szülés utáni depresszió legmélyebb bugyrai
  • felrobban a házasság
  • alkohol, mint öngyógyítás
  • a barátok elvesztése
  • a megvilágosodás pillanata
  • meditációs csoport, mint életmentés
  • a közösség és az emberi kapcsolódás ereje
  • megtanulni figyelni magunkra
  • hogyan kommunikáljuk az érzéseinket, igényeinket?
  • a saját változásunk automatikusan változást generál a környezetünkben
  • az anyaság mártírság?
  • elfogadni a saját és a partnerünk tökéletlenségét
  • a személyes válság hatása a karrierre

social media, kontakt és más: banandras.hu

Őrült emberkísérlet vagy ígéretes alternatíva? – Political Capital interjú | vendégségben

Nagy megtiszteltetés ért, amikor meghívtak a Political Capital podcastjébe a svéd helyzetről beszélgetni. Sokat változott a véleményem a járvány első két hónapjában. Ez most a május közepi helyzetjelentés.

“Karanténpodcastunkban Bán András saját tapasztalatai alapján elmondja, hogyan változtak az idő előrehaladtával a svéd attitűdök: eleinte őrült emberkísérletnek tartották, később egyre jobban értékelték, hogy partnernek tekintik őket. Ezt jól illusztrálja például, hogy bár az iskolákat nem zárták be, sok gyereket nem engedtek a szüleik iskolába, néhány héttel később viszont a legtöbben mégis visszaszivárogtak.

Tömegrendezvényeket nem lehet tartani, de nem kötelező maszkot viselni. Az emberek többsége odafigyel a távolságtartásra, és tiltások nélkül is kerülik a máskor forgalmas helyeket. Bán András szerint egyelőre korai lenne eldönteni, a svéd modell sikeres volt-e vagy kudarcos. 

A beszélgetésből kiderül még, hogy mihez hasonlít arrafelé egy úgynevezett no-go zóna, meg az is, hogy mitől Stockholm a világ egyik legszinglibb városa.”

Kérdező: László Róbert

eredeti cikk: https://www.politicalcapital.hu/hireink.php?article_read=1&article_id=2535

így mondd el a munkában hogy kiégtél! | burnout 101

Az alábbi hallgatói kérdéseket olvasva döbbentem rá, hogy a haC podcastban talán soha nem foglaltam össze mit is kell tudni a kiégésről? Mielőtt kitérek a konkrét válaszadásra ezt a hiányosságot most bepótlom ebben a fontos epizódban.

apple-podcas-ctaspotify-cta

1. “Szerintetek hogyan érdemes jelezni a munkahelyen, hogy kiégtem (vezetőnek, HR-nek, kollégáknak)? Mit mondjak nekik? Ha valaki már tapasztalt ilyet, akkor milyen reakciót, segítséget kapott?”

2. „Arra van valami taktika, hogy ilyen kiégett állapotban hogyan lehet átvészelni a következő kritikus 2 hónapot, amikor elviselhetetlen mértékű a stressz? Felmondás nem opció a felmondási idő miatt, a csapatot pedig nem szeretném szarban hagyni azzal, hogy kiíratom magam.”

Adásnapló:

  • Mi a kiégés?
  • Mi a stressz?
  • A kiégés tünetei
  • A kiégés fázisai
  • Prevenció, mit beszéljünk meg a főnökünkkel?
  • Személyes tapasztalatok
  • Az gyszeri nehéz időszakok átvészelése
  • De akkor elmondjam-e a munkahelyemen, hogy kiégtem?
  • Mire jó egy kiégés?
  • Mit tegyek most, hogyan tovább?

A blogon fent van egy részletesebb anyagom a kiégésről: https://halottnakacoach.blog/burnout/

konzultáció, hibrid coaching: halottnakacoach.hu

Írj te is bátran, ha van kérdésed, amire a műsorban szeretnél választ kapni!

044. ez feedback és nem dícséret

apple-podcas-ctaspotify-cta

ez egy kliensemmel történt coaching ülés vágatlan változata, amit a hozzájárulásával osztok meg a hallgatókkal. Éva magántanár és nehézséget okoz neki megdicsérni a diákjait. ennek az okait próbáltam megérteni és praktikus tanácsokkal segíteni őt. ez nem egy terápiás megbeszélés, hanem tanácsadás és minitréning a feedbackkel kapcsolatban.

adásnapló:

  • hogyan tanuljuk meg nem ünnepelni a sikereinket?
  • mi történik, ha nem kapunk megerősítést?
  • mi az a tranzakció analízis?
  • meghalunk, ha nem vesznek tudomást rólunk?
  • miért vesztik el a motivációt Éva diákjai?
  • dicséret kell vagy feedback?
  • hogyan adjunk visszajelzést?
  • mi történne, ha meglátogatna éjjel egy tündér és csodát tenne veled?
  • miért fontos hálásnak lenni?
  • a jövőben történik a változás?
  • hogyan kell másképp viselkedni, mint korábban?
  • kísérlet és naplózás
  • hálanapló
  • miért nem finom a szaros szendvics?

linkek:ingyenesen letölthető hálanapló sablon

coaching: halottnakacoach.hu

kontakt, social media, rólam és minden más: banandras.hu

ez nem semmi!

egy másfél évtizede nagyon magas fordulatszámon pörgő kliensem már jó ideje érezte, hogy változtatnia kell. végül fel is mondott a munkahelyén és most a biztonságos anyagi háttér megnyugtató tudatában próbál feltöltődni, kiheverni az elmúlt évek érzelmi, lelki, testi fáradtságát.

nehéz viszont az eddig megszokott elvárásokat levetkőzni. a változtatás akkor sem könnyű, amikor nagyon vágyunk rá. sokszor bűntudatunk lesz, hogy “nem csinálunk semmit”. nem ismerjük fel, hogy éppen egy kis időre van szükségünk, hogy reflektáljunk arra, eddig hogyan éltük az életünket.

miközben erről beszélgettem vele a legutóbbi konzultáción, megfogalmazódott bennem az alábbi gondolat, amivel megkezdem magasra ívelő coelhoi karrieremet: semmit nem csinálni nem semmi!

szerinted se semmi a semmittevés?

ha téged is érdekel a hibrid coaching módszerem, akkor olvass róla többet itt és foglalj egy első, ingyenes skype konzultáiót!

HÁLA-LUJJA

Hihetetlen dolgok történtek velem az elmúlt néhány napban. Hadd meséljem el mennyire fantasztikus emberek támogatnak az utamon!

A 1,5 éve vásárolt középkategóriás PC-m sokat szarakodott az elmúlt időben. Eléggé zavart, mert heavy user vagyok. Nem csupán a podcastokat készítem nagy erővel a gépemen, hanem a coaching konzultációkat is ezen tolom elég intenzíven. Akkor szakadt el a cérna, amikor a magyar oktatással foglalkozó podcast epizódot vágtam és egy órányi munkám ment a kukába egy lefagyás miatt. Elkezdtem használt macbookokat nézegetni a neten. Átküldtem egy találatot Józsi barátomnak – aki korábban pro bono legyártotta az összes logomat és szerepelt már adásban is, ahol elmesélte inspiráló történetét a 4. epizódban – hogy nézze meg, mert ő száz éve ilyen gépeken dolgozik designerként.

Rövid szakvélemény után lebeszélt a vásárlásról azzal, hogy felajánlotta a régi gépét (lásd a képen) „tartsd meg, ha tetszik, nekem úgyis van két újabb!” felkiáltással. Eddig nagyon bevált a gép eddig, kezdem belakni, éppen most távolítottam el a 7 évnyi matrica réteget róla. Azért a sarokban egy heritage negyedet megtartottam.

A mac-ra való átállás során felmerült bennem jónéhány technikai kérdés a podcast felvétellel kapcsolatban. Jó öreg segítőmhöz, Lehihez (irodai huszárok és szín folt café podcast) fordultam útmutatásért, mint mindig technikai témában. Hiányzott nagyon egy jó vágóprogram, terveztem is megvásárolni egy nem túl olcsó szoftvert. Dumálok Lehi mesterrel, szó szót követ, egyszer csak odadja nekem ajándékba az egyik licencét pontosan a kiszemelt programra. Hoppá, mi ez?! De még más is történt a héten.

Nem mellékesen a héten megkaptam életem első jogdíját a halottnak a coach podcastért. Ez meg hogyan lehetséges? Úgy, hogy a voiz hangoskönyvtár elindított egy pilotot, amelyben a fizetős ügyfeleiknek streamelnek néhány podcastot és hallgatás után arányosan fizetnek a készítőknek. Nyilván nem ebből fogok megélni, de mégis fantasztikus érzés. És kinek köszönhetem, hogy bekerültem a programba? Sándorfy Adrián a biznisz boyz podcastból ajánlott be miután vendégeskedtem náluk.

A hab a tortán pedig tegnap volt, amikor egy törzshallgató rám írt, hogy hogyan tudna támogatni? Én megkérdeztem tőle, hogy mivel tudna segíteni, hogy a haC jobb legyen és vagy több emberhez eljusson. Kiderült, hogy ő konkrétan pénzt akar nekem adni.

Ne értsetek félre, itt nem a pénzről írok, hanem a támogatásról és arról, hogy mennyire jól esik amikor ennyi mindenki segít a munkámban. Fantasztikusak vagytok mindannyian, akik rendszeresen hallgattok, akik meséltek a barátaitoknak a podcastról vagy akár szeretettel gondoltok rám. Én most ezt teszem veletek. Köszönöm, hogy vagytok!

érettségi és ártalomcsökkentés a “digitális oktatás” kapcsán | karantén körkapcsolás

apple-podcas-ctaspotify-cta

az egyik legrangosabb budapesti gimnázium rutinos pedagógusával beszélgettem a kornavírus-járvány alatt hirtelen megváltozott oktatási környezetről, az érettségiről és a kilátásokról. nagyon erős kijelentések hangzottak el. ezt az epizódot mindenkinek meg kellene hallgatnia, hogy a társadalom egyik legfontosabb területén egy picit rendet tudjunk tenni. 

ilyen pohárból ittuk még általánosban az iskolatejet

ezeket a témákat érintettük: 

  • hogyan születnek a döntések a magyar oktatásban? 
  • mire tanítjuk a gyerekeket indirekt módon az iskolarendszerben? 
  • mennyire vagyunk szolidárisak egymással a társadalomban? 
  • külföldön vagy magyarországon jobb a gyerekeknek iskolába járni? 
  • csak a pénz számít az oktatásban? 
  • milyen felkészültségi szint volt a digitális oktatás bevezetése előtt? 
  • milyen a modern oktatás? milyen készségekre van szükség ma? 
  • puskáznak vagy csalnak-e a diákok otthon? van-e bizalom? 
  • milyen feltételek szükségesek a digitális oktatáshoz? 
  • kinek a felelőssége a feltételek megteremtése? 
  • milyen elvárások vannak a szülőkkel, a tanárokkal és a gyerekekkel szemben? ez reális? 
  • hogyan kommunikál az iskola és a minisztérium? 
  • hogyan befolyásolja az új NAT bevezetését a járvány? 
  • mi az egyén és a hatalom viszonya? 
  • milyen egy tanárnak szülői minőségben megélni az otthon tanulást? 
  • mi lesz az érettségivel 2020-ban? 
  • milyen pozitív hozadéka van a rendkívüli helyzetnek? 

kontakt, social media és minden más: banandras.hu

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

043. táncterápia és egy vakmerő karrierváltás | nia

apple-podcas-ctaspotify-cta

Brezina Kinga fekete öves (tényleg) Nia tanár a mai vendégem, aki nem csupán mesés módon váltott karriert kommunikációs szakemberként, hanem megtalálta a saját testében rejlő bölcsességet is.  részletesen elmeséli mi az a Nia és hogyan változtatta meg az életét ez a gyógyító mozgássor, ami a Tai-Chi, a Taekwondo, az Akido, a Jazz-tánc, a Modern-tánc, a Duncan tánc, az Alexander Technika, a Feldenkrais Módszer és a Jóga elemeiből inspirálódik.

hallgasd meg és légy részese ennek a mesés kávéházi beszélgetésnek!

adásnapló:

  • Kinga B-terv nélkül felállt a bársonyszékből
  • váratlan karrierváltás
  • a bolondok bátorsága: “no terv, jó terv”
  • a női felsővezetők kihívása
  • mi a nia?
  • a változás hullámvasút
  • létezik-e sorsfeladat?
  • a női és a férfi lélek
  • gyógyulás és gyógyítás
  • eltávolodás a testünktől vs. testtudatosság
  • felelősségvállalás önmagunkért
  • a női barátság és a gyógyulás
  • a mozgás és a lélek kapcsolata
  • a nia szintjei és Kinga új, sikeres karrierje
  • somatic business és növekedés
  • pénzt kérni a segítségért? biznisz?
  • függőségi viszony a segítővel
  • a külföldön élő magyarok hogyan formálnak közösséget?
  • az egzisztenciális háttér és az öngondoskodás
  • bezzeg a svédek odafigyelnek magukra!
  • a kelet-európai kisebbségi komplexus
  • transzgenerációs traumák az íreknél, finneknél és a magyaroknál
  • a tájidegen boldogság pesten
  • ne várj senkire!
  • feldolgozás vagy szublimálás?

linkek:

https://brezinakinga.hu/rolam/

https://www.facebook.com/kingania/

csatlakozz a zárt facebook csoportunkhoz, hogy tagja legyél egy támogató közösségnek és ne maradj le semmi jóról!

de hogy jó ez a válság nekem vagy a világnak? | kanapé körkapcsolás 👑 podcast

1 hónapot töltöttünk önkéntes izolációban a feleségemmel és a 8 éves lányunkkal stockholmban.  

nagyon furcsa lett a világ a koronavírus-járvány miatt. rengeteg új érzést és gondolatot voltam kénytelen intenzíven megtapasztalni rövid idő alatt. nagy szükségem volt egy kis önreflexióra és arra, hogy kitekintsek a világra, mi folyik itt? ez egy gyors keresztmetszete a fejemnek 2020. április 14-én. 

témák, amiket érintek az adásban: 

  • szorongás, félelem, veszteség 
  • OK-e éreznem, amit érzek? 
  • kihívások, nehézségek és ezek enyhítése 
  • svéd vs. magyar reakció a járványra 
  • miért szégyelje magát a liberális kapitalizmus és a piacgazdaság? 
  • mi a legnagyobb trilemma ma?
ezekből kell kettőt választania a döntéshozóknak a járvány miatt

linkek:

apple-podcas-ctaspotify-cta

David Kessler and Brené on Grief and Finding Meaning

vice cikk a 30 rezsimről

a trilemma és más érdekes kilátások – future crunch írás 

banandras.hu

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

halottnak a coach FM #3 láttam a jövőt hong kongban | karantén körkapcsolás

a hong kongi interjú megzenésített változata volt hallhato a linzi radio FRO hungarostudio című műsorában.

iratkozz fel a „bezzeg a hac zenék“ spotify playlistre, ahol a műsorban elhangzó összes zene meghallgatható!
https://tinyurl.com/bezzegahac

rádió archívum: https://cba.fro.at/449868

042. kizsigerelt kreativitás, megfeneklett motiváció

apple-podcas-ctaspotify-cta

Judit elmeséli hogyan ölték meg a kreativitását a teljesen irreális üzleti célok az online marketing világában, hogyan lett az álommelójából rémálom és kiégés. 3 hónap alkotói szabadság után egy új szakmában helyezkedett el juniorként és boldogan konstatálja, hogy az önmegvalósítás emgtörténhet a munkaidő után is.

adásnapló:

  • az irreális célok így ölik meg a teljesítményt
  • a komfort zóna elhagyása: “ha még egyszer valaki ki meri mondani nekem azt, hogy hagyjam el a komfortzónám, szájon vágom egy démonizált jógaszőnyeggel. :)”
  • kényszerített kreatívok – mindennapi kötelező megújulás
  • erodált kreativitás
  • folyamatos rohamtempó
  • mire figyeljünk oda a mai attention economyban? tudatos médiafogyasztás
  • multitasking vs. hatékonyság
  • prioritások a mai munkahelyen
  • ,ennyit kell eltűrni a bónuszért?
  • hogyan váltsunk karriert?
  • mi a fontos neked a munkádban?
  • rettegés az alkotói szabadság alatt
  • újrakezdés 35 évesen
  • milyen az élet fele annyi fizetéssel, mint korábban?
  • az életszínvonal inflációja és tudatos költekezés
  • slow life is low life?
  • önmegvalósítás 17h után
  • workism
  • miért fontos félretenni pénzt?
  • tanulság

linkek:

tovább

halottnak a coach FM #1

ma debütált a rádióműsorom a linzi radioFRO hullámhosszán. itt tudod meghallgatni: https://cba.fro.at/446095

a téma márcuis 15-e lévén a magyarságunkhoz fűződő viszonyunk, a kelet-európai gyökereink mibenléte. mindannyian különböző módon éljük meg a hovatartozásunkat, de ebben az adásban arra keresem a választ, hogy mi az ami összeköt bennünket magyarokat?
a műsorban megosztom egy nagyon érdekes felmérés eredményeit, ami a külföldi kokárdaviselésre vonatkozó szokásainkat firtatja és azt, hogy kinek mit jelent magyarnak lenni?
ébredjetek velem, kellemes és izgalmas muzsikákkal is készültem!

a műsoraimban elhangzott zenéket megtalálod a ‘bezzeg a haC zenék’ spotify playlisten. kövesd be!

minden hónap második vasárnapján reggel 7-8-ig

a hungarostudio archívumában megtalálod az összes korábbi adást ezen a linken: https://cba.fro.at/station/radio-fro

👑 XTRA: a koronavírus – járvány hatása a mentális egészségre | hogyan védekezz fejben?

apple-podcas-ctaspotify-cta

összeszedtem a gondolataimat azzal kapcsolatban, hogy szerintem milyen változásokra van szükség a globális járvány kapcsán és hogy miképpen tudunk vigyázni a mentális egészségünkre ezekben a nehéz időkben. 

Image result for wenders until the end of the world
jelenet az egyik nagy kedvenc filmemből – Wim Wenders: Until the End of the World 1991 https://g.co/kgs/drvaJB

hivatkozott cikk: Koronavírus-szorongás: mit tehetünk a mentális egészségünk érdekében?

a political capital meghívott a podcastjába, hogy elmeséljem, hogyan látom a svéd helyzetet két hónappal a járvány kirobbanása után. itt meghallgatható:

karantén körkapcsolás különkiadások

még több adás a járvánnyal kapcsolatban

041. street art kiégés ellen | 0036mark

apple-podcas-ctaspotify-cta

imádom a street artot. 2019-ben figyeltem föl 0036mark műveire Budapesten és azonnal rajongó lettem. nálam telibe talált a nosztalgia és a filmimádat találkozása, a crossover. Lüke Aladár és Mézga Kriszta 5th element ruhában, pom-pom chewie, köbüki daft punk… 

ez a KFC egyik éttermével szemben volt pesten. nem sokáig…

aztán az instán irtam neki. elárulta, hogy haC hallgató. több se kellett egy interjúhoz. karácsony után beültünk hát egy kávézóba az Andrássy úton. most ezt a beszélgetést hallhatod.  

linkek: 0036mark az instagramon

 macskafogó a nyolckerben

kapcsolat 

csatlakozz a facebook csoportunkhoz exkluzív tartalmakért és egy jó közösségért!

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

040. nemnövekedés és csillámtetkó | dr. Köves Alexandra

apple-podcas-ctaspotify-cta

vendégem dr. Köves Alexandra ökológiai közgazdász, a corvinus egyetem adjunktusa

adásnapló:

  • mi az az ökológiai közgazdaságtan és miért jó közgazdásznak lenni?
  • hogyan ismered fel a sorsfeladatodat?
  • zöld egyenlőség podcast ajánló
  • post truth és a hit
  • megkérdőjelezni a narratívát
  • milyen jövőt szeretne egy ökológiai közgazdász?
  • a lemondás-e a fenntartható jövő záloga?
  • 1st world problems
  • szolidaritás
  • fast fashion
  • az egyéni fogyasztási szokások megváltoztatása elég?
  • a rendszer a hibás?
  • ki irányítja a világot?
  • mi kell a változáshoz?
  • a technológiához való hozzáférés közgazdaságtana
  • a b-corporation az mi?
  • a csillámtetkó miért kell?
  • nemnövekedés és mennyi az elég?
  • mi adja a társadalmi státuszt?
  • mi a képviseleti demokrácia alternatívája?
  • miért fontos nagyvállalatnál dolgozni?

linkek:

zöld egyenlőség podcast

megkérdőjelezni a megkérdőjelezhetetlent

fairphone

b-corporatons

deliberatív demokrácia

haC teal epizód

csatlakozz a podcast zárt hallgatói közösségéhez a facebookon még több jóságért!

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

039. az eü-ből az eu-ba és vissza

a vendégem dr. Bérczes Rita gyermekgyógyász. tőle idézek: “gyakorlatilag 28 éves koromra meg is történt a kiegés az állami egészségügy egyik egyetemi kórházának dolgozójakent; gyorsan 4 év alatt. úgy is hívjuk ezt mi egymás között, hogy az egyetemi oktató kórház “a mi multink”.

apple-podcas-ctaspotify-cta
Image result for dr bérczes rita

adásnapló:

tovább

038.haC: evés coach akcióban

Bárdi Katalin evés coachnál jártam, hogy átbeszéljem vele, nekem mi okoz nehézséget az egészséges étrendre való áttérésben. Közben kiderült az is, hogy feldolgozatlan traumám van gyerekkori #fatshaming miatt…

apple-podcas-ctaspotify-cta

Az evés a méhen belüli táplálástól szinte az utolsó lehelletünkig elkísér mindannyiunkat.

Ételeink elfogyasztása nem csak üzemanyag feltöltésként szolgálja túlélésünket: kultúránk is megjelenik különböző fogásainkban, s az evésben élvezet, vígasz, játékosság, kreativitás, összetartozás, szeretet és odaadás, illetve negatív vagy romboló érzelmek, érzületek is kifejeződhetnek.

Biológiailag és evolúciósan belénk kódolt természetes étvágyunkkal háborút viselni olyan, mintha spontán légzésünket vagy vérkeringésünket kérdőjeleznénk meg.

Életünk során a kapcsolataink, az érzelmeink, a munkánk, a pénz, a szexualitás, a különböző fizikai-lelki történések bennünk és körülöttünk, életfeladataink és lelki leckéink is mind hatással vannak az étkezéssel és az ételekkel való viszonyunk alakulására. Ez fordítva is így van: az evéssel ápolt kapcsolatunk betekintést engedhet abba, hogy hogyan gondolkozunk és hogyan élünk!

Csatlakozz a podcast közösség zárt csoportjához a facebookon, hogy ne maradj le semmiről és értékeld sok csillaggal a podcastot az itunes-on!

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

037.haC: az evés pszichológiája

Bárdi Katalin volt a vendégem, aki szintén kiugrott menedzser. jelenleg evés coachként dolgozik, megtaláljátok őt a facebookon.

apple-podcas-ctaspotify-cta
Bárdi Katalin – evés coach

Nekem nagyon hasznos volt ez a beszélgetés a táplálkozással kapcsolatban, sokat tanultam. Hadd idézzek Katitól!

“Az evés a méhen belüli táplálástól szinte az utolsó lehelletünkig elkísér mindannyiunkat.  

Ételeink elfogyasztása nem csak üzemanyag feltöltésként szolgálja túlélésünket: kultúránk is megjelenik különböző fogásainkban, s az evésben élvezet, vígasz, játékosság, kreativitás, összetartozás, szeretet és odaadás, illetve negatív vagy romboló érzelmek, érzületek is kifejeződhetnek. 

Biológiailag és evolúciósan belénk kódolt természetes étvágyunkkal háborút viselni olyan, mintha spontán légzésünket vagy vérkeringésünket kérdőjeleznénk meg. 

tovább