online coaching

fő témáim:

• karrierváltás, a munka értelmének megtalálása
• munkahelyi konfliktusok, stresszkezelés
• kiégés, újrakezdés
• leadership (hogyan legyek jó vezető és/vagy mit csináljak, ha a főnököm nem az?)
• külföldre költözés / külföldről hazaköltözés

túl sok stressz? túl nagy tempó? nincs időd a szeretteidre? munkahelyi őrület? életközepi válság? karrier váltás? kiégés? pánikroham? értelmetlen meló? érzéketlen főnök? tanácstalanság? hogyan tovább?

nem tudod pontosan mi is az a burn-out? szeretnéd tudni, hogy te kiégtél-e? röviden, érthetően összefoglaltam a legfontosabb tudnivalókat a témában (lángokat, leégett gyufafejeket és megrogyott öltönyös/kosztümös irodistákat ábrázoló képek nélkül). katt erre az oldalra, ahol egy gyors tesztet is megcsinálhatsz, hogy tudd, te is érintett vagy-e?

ha érzed a változtatás szükségét, de nehéz egyedül elindulni az utadon vagy nem vagy biztos benne merre indulj, akkor ne félj segítséget kérni!

írj bátran! andras.b@gmail.com

az embertelen munkahelyek és a fogyasztói társadalom egyre komolyabb mentális problémákat okoznak. ezeket ráadásul mindenki igyekszik eltitkolni, mert félünk a stigmától.

a megoldás első lépése az, hogy elismerjük a probléma létezését, és elkezdünk nyíltan beszélni a mentális egészség fontosságáról – őszintén, tabuk nélkül.

én pontosan ezt teszem a halottnak a coach podcastban.

minden válságban ott rejlik egy új kezdet és a fejlődés lehetősége.

vendégeim élettörténete inpirációt adhat neked is a változtatásra. hogyan tudunk a legjobban kiteljesedni? hallgasd a podcastot és fogalmazd meg a saját válaszodat!

076. maximalizmus, perfekcionizmus és lámpaláz – teljesítménypszichológia dr. Hruska Emesével – halottnak a coach bán andrással

egyre több élsportoló lép vissza a versenyzéstől, mert nem bírja a pszichés nyomást. először arra kaptam fel a fejem, amikor Naomi Osaka a francia openen nem jelent meg a sajtótájékoztatón mentális egészségre hivatkozva, majd visszalépett. nyáron a tokiói olimpián nagy port kavart az amerikai tornász szupersztár Simone Biles visszalépése. azt mondta nem bízik a testében, reszket, nem tudja a gyakorlatot elvégezni, pedig korábban olyan akrobatikus elemeket mutatott be, mint előtte senki. egyrészt örömteli, hogy a sportoló bálványaink is elkezdtek beszélni a mentális egészség fontosságáról, másrészt pedig bátoríthat minket, földi halandókat, hogy a teljesítménykényszer, egy megmérettetés, a folyamatos nyomás igen is lehet túl sok – még a bajnokoknak is. az a kérdés foglalkoztat, hogy mikor érdemes visszalépni, illetve mit tudunk tenni a lámpaláz ellen, mi van ennek a hátterében? a műsor vendége a téma szakértője, dr. Hruska Emese zenepszichológus, zenész és egyetemi oktató aki a perfekcionizmusból phd-zott. van egy podcastja is (azaz kettő angolul) a perfactionist. vele beszélgetek a lámpalázról, a túlzott teljesítmény elvárásról és az ehhez kapcsolódó szorongásról, ami minket hétköznapi embereket is érint. linkek: Emese honlapja: https://perfactionist.org/ Brené Brown: https://brenebrown.com/ könyv: Fejben dől el – Sportpszichológia mindenkinek ————————————- iratkozz fel a haC hírlevélre! csatlakozz a haC podcast közösség fb csoporthoz! halottnakacoach.blog telegram group chat minden egy helyen: banandras.hu ADNI JÓ – legyél te is mecénás! egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach patreon.com/halottnakacoach — Send in a voice message: https://anchor.fm/halottnakacoach/message

1. 076. maximalizmus, perfekcionizmus és lámpaláz – teljesítménypszichológia dr. Hruska Emesével 01:23:09
2. 075. öt napos késéssel érkeztem a saját nyaralásomra 01:54:58
3. meditáció egy keménynek ígérkező munkanap reggelén 09:29
4. lelki sértés a munkahelyen, dresscode és a személyiség halála 20:21
5. mindfucktól a mindfulnessig – indul az első HAC csoport! 23:20

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

folyamatos frissítéseket kaphatsz a facebook-on vagy iratkozz fel a haC hírlevélre!

#bánandrás #coaching #onlinecoaching #halottnakacoach #magyarpodcast