[podcast] 055. üzleti siker után egzisztenciális válság | Mester Tomi – biznisz boyz, data36

apple-podcas-ctaspotify-cta

vendégem egy sikeres fiatal vállalkozó, aki 31 éves korára elérte a kitűzött célját: havi 2 millió forintot keres a saját cégével úgy, hogy csak napi 4 órát kell dolgozni és azt csinálja, amit szeret. közben problémamentes a magánélete, boldog apuka. mégis keserűséget érzett, amikor elérte az ambíciózus üzleti célját. vajon miért? ezt próbáltuk kideríteni Mester Tomival, akit már ismerhettek a biznisz boyz podcast egyik házigazdájaként.

Tomi munkában

a hipotézisem: “ha a pénz vagy üzleti siker lenne az élet értelme, akkor nem érezne Tomi keserűséget, amikor fiatalon eléri ambiciózus célját” sőt, maga a célok hajszolása egy illúzió, miszerint akkor leszek majd boldog, amikor elérem ezt vagy azt. kiderül, hogy nem leszel, mert már feljebb is tetted a lécet és mész is tovább a következő cél felé.

egy érdekes beszélgetésben próbáljuk igazolni a fenti tételt Tomi példáján keresztül, amiben lesz szó a célok kitűzéséről, apaságról, életközepi válságról, az élet értelméről, az értelmes munkáról meg az irigységről.

megtalálod a haC-t a kedvenc podcast lejátszódon – bármi legyen is az

az adásban említett könyvek:

Paul Jarvis: company of one

Tim Ferris: 4 hours workweek

Irvin D. Yalom: szemben a nappal

Madách Imre: az ember tragédiája

Edith Eva Eger: a döntés

Viktor E. Frank: mégis mondj igent az életre

linkek:

tim ferris interjú

BB fb csoport: https://www.facebook.com/groups/bizniszboyzpodcast

haC fb csoport: https://www.facebook.com/groups/halottnakacoach

haC hírlevél

054. felhasznált felhasználók, elrontott internet

! iratkozz fel a haC hírlevélre !

apple-podcas-ctaspotify-cta

Vendégem Deák József, designer, akit már ismerhettek a 4. epizódból.

Az ő leírásával mutatom be a mai adás tartalmát:

“Ahhoz, hogy megértsük az internet és a mentális egészségünk kapcsolatát először beszélnünk kell az internet “szereplőiről”. Én ezeket a szereplőket most leegyszerűsítve 3 kategóriába sorolnám, és mielőtt belemennénk nagyon a dolgokba, tisztázni szeretném, hogy nincs szándékomban a bizonyos kategóriákon belül mindenkit egy kalap alá venni. Nem vagyunk egyformák, mindegyik kategóriában vannak jó és rossz szereplők is.

Ezek a kategóriák a következőek:

– A tech cégek: kicsik, nagyok, ezek csinálják a különböző szolgáltatásokat és platformokat amiket ma már emberek milliárdjai használnak.

– Az alkotók – mindazok akik valami féle tartalmat gyártanak ezekre a szolgáltatásokra

– A fogyasztók – ez gondolom sokkal egyértelmű, ezek mi “átlagemberek” akik többnyire fogyasztás céljából vagyunk online. (Az, hogy megosztunk pár kaja fotót és képet a gyerekről meg random ötleteinket, nem sorol minket az alkotók kategóriájába)

Ezeknek a szereplőknek mind más más céljai és motivációi vannak az életben. Most fordított sorrendbe kezdem:A legtöbb fogyasztónak az alap céljai az életben egyszerűek: boldognak lenni, több minőségi időt tölteni barátokkal, családdal, sikeresnek lenni a munkában, önmegvalósítás, stb.

A tech cégek célja általában egyszerű: pénzt kell termelni, ehhez pedig valamit el kell adni a fogyasztónak amiért ő pénzt ad cserébe. Egyszerű nem? 

A baj ott kezdődik amikor a termékük ingyenes. Honnan lesz a pénz? Most gondolom legtöbb hallgató rávágja, hogy reklámok és az adat. És ezzel fején is találta a szöget…vagy mégse?

Sokat halljuk azt a mondatot főleg social média platformokkal kapcsolatosan, hogy “nem a facebook a termék, mi vagyunk a termék, az data-nk a termék” viszont ez egy nagyon leegyszerűsített verziója a sztorinak. Nem a mi vagyunk a termék és nem is a data-nk a termék. A garnulárisan, észrevétlenül megváltoztatott viselkedésünk a termék. A viselkedést pedig nem lehet úgy megváltoztatni, hogy miközben a minőségi időt töltünk a barátainkkal, ügyesen dolgozunk a karrierünkön vagy épp egy dombon ülve bámuljuk a felhőket az élet nagy dolgain gondolkodva, vagy épp nem is gondolkozva. Nem, a megoldás az, hogy függővé kell tenni embereket, le kell őket kötni a szolgáltatásunk elé minél több időre, így tudunk meg többet róla, így tudjuk úgy megváltoztatni a viselkedését, a szokásait, a világképet, hogy azt észre se veszi.

Több olyan felmérés is született már a világ különböző pontjain, különböző emberekkel ami arra a kérdésre kereste a választ, hogy milyen az emberek viszonya a technológiával. Az esetek nagy részében a válasz hasonló: túl sok időt elvesz az életemből, nincs elég időm azokra a dolgokra amiket igazán szeretnék csinálni, nem tudok leszakadni róla, függök social mediától, emailt-től, …)

Digital detox, kísérletek, miért nehéz leszokni, mi van a háttérben, mi lehet esetleges megoldás, miért van egyes embereknek jó viszonya a technológiával és miért fontos, hogy az legyen?

Hogyan leszünk függők, milyen módszerekkel tesznek függővé? Miket változtat ez az agyban, mik a veszélyei az káros internet használatnak?

Tönkre tettük az internetet és muszáj helyrehozzuk! Utópikus gondolatok.

Linkek:

haC hírlevél 

Józsi a twitteren: @josephscrivener

the social dilemma – dokumentum film

JOMOcast

TED talk

Kiemelt

haC hírlevél

a haC hírlevélből értesülhetsz arról, hogy mi történik a podcast háza táján és összegyűjtök mindenféle jóságot, ami engem inspirál, segít vagy szórakoztat – hátha neked is jobb lesz tőle a napod!

dolgozom…
siker! feliratkoztál

az eddig megjelent hírleveleket megtalálod itt: HH archívum

🔨 utolsó simítások a HH2 kiküldése előtt designer barátommal D-vel, aki az 054. epizód vendége volt

053. mindent az állásinterjúkról #HR #recruitment

apple-podcas-ctaspotify-cta

Évával, a HR toborzóval készítettem interjút arról, hogy hogyan kerülj közelebb az álmaid állásához?

Photo by Tim Gouw on Unsplash

adásnapló:

  • milyen hatással van a toborzásra a covid-19?
  • hogyan felvételizik recruiternek egy recruiter?
  • kompetencia alapú interjúztatás: mi az? hogy csináld?
  • az AI (mesterséges intelligencia) hogyan változtatja meg az álláskeresést?
  • mi legyen benne mindenképpen a CV-ben?
  • mi a legfontosabb az interjún?
  • az interjú az félig rólad szól
  • az employer branding hogyan jelenik meg a felvételi beszélgetés alatt?
  • hallunk-e a negatívumokról is az interjún?
  • jelöltként mit szabad kérdezni és hogyan?
  • rákérdezhetsz-e a work/life balance-ra?
  • tanmese: kiégve munkát keresni
  • mennyire vállalják fel a személyiségüket, az igényeiket a jelöltek?
  • karrierváltók hogyan tálalják magukat?
  • pályakezdőként így pályázz!
  • hallgatói kérdés 1: van-e olyan, hogy ez a jelentkező azonnal kell? ha igen, akkor mi volt az a pont?
  • hallgatói kérdés 2: hogyan viszonyul ma egy toborzó ahhoz, ha az interjú során a jelölt oldalarol előkerül a hatarok témája (pl work-life balance), es az, hogy o milyen kozegben erezné jól magát. Hogyan kezelik ezt a kérdéskört a kivalasztasi folyamat soran? A masik pedig furcsanak tunhet, de mennyire megszokott es elfogadott ma az, ha az interjú alkalmával – az interjúztatóhoz hasonlóan – a jelölt is jegyzetel? Hiszen az toborzohoz hasonlóan a jelolt is tobb recruiterrel/munkaadóval kerül kapcsolatba es o is dontesi helyzetben van ilyenkor, utólag otthon egyszerűbb így atgondolni a hallottakat.
  • hallgatói kérdés 3:  Miért normális és elfogadott az ma Magyarországon egy multinál (ahogy hallom, kb. bármelyiknél), hogy az 5-10-15 éve az adott cégnél dolgozó ember bére x, míg az utcáról felvett, releváns tapasztalattal nem(!) rendelkező, de rögtön Senior-nak felvett ember x+50%-ot kap úgy, hogy utána az egyébként nem senior, 10 éve ott dolgozó tanítja be az új kollégát, hogy az adott területet egyáltalán eszik-e vagy isszák? Mindezt úgy, hogy a 10 éve a cégnél dolgozó kolléga minden évben (!) 100% fölött teljesít az éves értékelésen a főnökök szerint is
  • milyen gyakran próbáljuk kideríteni a saját értékünket a munkaerőpiacon?
  • hallgatói kérdés 4: miért nincs több részmunkaidős állás?
  • a magyar munkaerőpiac mennyire konzervatív?
  • mi van a home office-szal a járvány után?
  • online interjú: mire figyeljünk oda?

ha szeretnél velem dolgozni, katt ide!

csatlakozz a haC hallgatói közösséghez a zárt facebook csoportunkban!

minden egy helyen: banandras.hu

UNF*CK Tim Ferriss #hetoo

lassan minden hallgatóm számára alapértelmezett tény velem kapcsolatban, hogy nem csípem Tim Ferriss-t. pontosabban az állandó “world class performance” hajhászását.

több adásban beszéltem erről – legutóbb vendégségben a produktivitás podcastban:

a legerősebb kirohanásom a kényszeres és a teljes életünket egyedüliként meghatározó produktivitás ellen a szilveszteri különszámban volt, aminek ezt a címet adtam: inspiráció és F*CK Tim Ferriss

mindig is azt éreztem, hogy a miértről nem beszél Tim. mire ez a nagy teperés? hol van az élet egyszerű pillanatainak a megélése, a hétköznapok élvezete? hol van a pihenés?

júliusban megjelent vele egy interjú a GQ-ban, ahol beismerte, hogy nem lehet minden értékes/értelmes dolgot mérni. ő maga mondta ki, hogy nem elég a produktivitást hajszolni önmagáért. a fő kérdés az, hogy mi ennek az egésznek a célja?

egyetértően bólogatva olvastam a cikket és elismerésem fejeztem ki, mivel Tim képes nyilvánosan is megváltoztatni a véleményét olyan fontos kérdésben, amiből az eddigi megélhetése jött – ő volt a produktivitás pápája.

ezen a héten megjelent a Tim Ferriss show 464. epizódja – amelyet úgy harangozott be, hogy az élete legfontosabb podcastje. a címet olvasva könnyű megérteni miért: My Healing Journey After Childhood Abuse

tim ferriss 4 évesen

ebben a felkavaró adásban Tim elmeséli, hogy 2-4 éves koráig a babysitterének a fia szexuálisan abúzálta őt rendszeres jelleggel. ez szörnyű. a fontos információ számomra a sztoriban, hogy egészen kb. 40 éves koráig erről nem is tudott, mert a trauma teljesen el volt temetve a tudatalattijába. egészen egy tíznapos elvonulásig, ahol varázsgombával támogatta az elmélyülést. na ott váratlanul bukkant fel a mélységből a trauma emléke, és ő ettől majdnem teljesen összeomlott. az élete fókusza azonnal a trauma feldolgozására irányult a sötét titok felfedezése után.

érdemes meghallgatni a teljes epizódot, de az alábbi 2 klipben kiemelem a számomra lényeges részeket. mindkettő gyakorlatilag arról szól, hogy a felfokozott teljesítményhajhászás semmi másról nem szól, mint arról, hogy elvonjuk a figyelmünket az igazán fontos dolgokról.

klip 1: https://overcast.fm/+Kebu8teN4/1:57:55

klip 2: https://overcast.fm/+Kebu8teN4/1:16:54

amúgy azért is elég nagy gondban vagyok, mert a produktivitás magyar önjelölt pápája, a forbes magazin 30 év alatti 30 legsikeresebb ember listájának egykori szereplője Szántó Péter megkeresett, hogy a hamarosan megjelenő könyvéről beszélgessünk a haC-ban. még nem mondtam igent a kérésre, mert félek, hogy nem fogom tudni pozitív fényben feltűntetni az új könyvét, aminek a címe: válj valóra!

Petit amúgy szimpatikus srácnak tartom az eddigi rövid ismeretségünk alapján, de félek, nem lennék hiteles, ha promóznám a könyvét, ami a hatékonyságnövelés, énmárkaépítés és lifehack szentháromságot tárgyalja.

most olvasom a megjelenés előtti anyagot (szupertitkos) és fontolgatom a helyzetet.

szerinted jöjjön Peti a halottnak a coachba? te szívesen hallanál vele egy beszélgetést a témáról?

kérlek írd meg kommentben! köszi

052. a filozófus útja: call centerből a HR-re, meg minden

apple-podcas-ctaspotify-cta

ismerjétek meg Évát és az ő karrier útját a filozófustól a call centeren keresztül a HR recruitmenting!

adásnapló:

  • miért tanul valaki filozófiát?
  • hogy kerül egy filozófus a call centerbe?
  • a telemarketing kihívásai. mit lehet tanulni egy ilyen állásban?
  • hogyan szereljük le a telemarketingeseket? a varázsige
  • mire jó egy call centeres munka?
  • milyen HR-es feladatai vannak egy átlag vezetőnek?
  • kihívások vezetőként. mi a feladata egy főnöknek?
  • Éva ráébred, hogy nem szeretne vezető lenni
  • a szociopaták jobb főnökök?
  • hogyan válj HR-essé? egy karrierút
  • a recruitment szépségei

szó lesz még az élet értelméről meg mindenről

ha szeretnél velem doglozni, katt ide!

csatlakozz a haC hallgatói közösséghez a zárt facebook csoportunkban!

minden egy helyen: banandras.hu

vissza az irodába?

ez az epizód a távmunkáról szól. megtudhatod, hogy mire kell odafigyelni, hogy jól mentjen a “home office”.

apple-podcas-ctaspotify-cta

készítettem egy felmérést az alábbi kérdésekkel:

  1. mennyire volt felkészülve a munkaadód a távmunkára?
  2. az összes közös file és szükséges anyag könnyen elérhető volt otthonról is
  3. kialakítottak-e egy “virtuális kávégépet”, egy chatszobát vagy valamit, ahol lehet lazulni, szocializálódni? ha igen, akkor fejtsd ki légyszi, hogy mit használtok és hogyan tetszik? mi a benyomásod?
  4. anyagilag nyújtott-e a céged bármilyen támogatást az otthoni munkához? kaptál-e eszközöket? mit? milyen az ergonómia?
  5. a főnököd mennyire bízik meg benned? mennyire nézi azt, hogy hány órát dolgozol ahelyett, hogy az elvégzett munka mennyiségére fókuszálna?
  6. többet dolgozol otthon, mint az irodában szoktál?
  7. több időd van-e magadra, mint általában?
  8. milyen irányba befolyásolta az általános életminőséged az otthonról végzett munka? írd le részletesen mi lett jobb, mi hiányzik?
  9. várod/ vártad már, hogy visszamenj az irodába?
  10. ha már visszatértetek az irodába, akkor az milyen élmény volt számodra? mi változott az irodai munkavégzéssel kapcsolatos hozzáállásodon a karantén miatt?

a hallgatók válaszait dolgozom fel ebben az adásban és érdekes következtetéseket vonok le.

Photo by Hennie Stander on Unsplash

linkek:

jason fried ted talk

basecamp-es könyvek

halottnak a coach podcast közösség fb csoport

bezzeg a svédek?! podcast és blog

[📢🍂 ŐSZI PODCAST MENETREND] szeptember 1-től

a halottnak a coach járatritkítást jelent be. a hosszútávú fenntarthatóság érdekében visszaállok a 2 heti megjelenésre. minden páratlan héten szerdán hajnalban jelentkezem a megszokott időpontban és minőségben

apple-podcas-ctaspotify-cta

a műsorváltoztatás jogát fenntartjuk

az árnyék podcast túl van a növekedési fájdalmakon és az első nyári szüneten. véglegesítettük a stábot és a formátumot, kiválasztottuk az állandó műsorvezetőnket. megjelenés minden páros héten kedden. az első 8 epizód után ma megjelent a nulladik, amiben részletesebben mesélünk magunkról és arról, hogy honnan vesszük a bátorságot, hogy külföldről véleményt formáljunk a magyar hírekkel kapcsolatban. kis színfal mögötti részt is hallhattok.

a véglegesnek mondható csapat: Izrael – Pettik Ági (jobb alul) Thaiföld –Szilágyi Stefi (bal alsó sarok) Franciaország – Derdák András (jobb felső) Svédország – Bán András (bal-közép) Anglia – Pajer Kristóf (jobb-közép) aki otthonról moderálja a csapatot – László Pál (bal felső sarok) és aki megpróbálja a távolból jövő hangokat egybefésülni – Barcza Gergely (Besh o droM)

bezzeg a svédek?! új koncepcióban folytatódik a szokásos minden héten keddi időpontban. sokan rövidnek találtátok az egyetlen bejegyzést feldolgozó epizódokat, ezért belehúzok és 10-15 perces adásokkal kísérletezek, amelyben több blogbejegyzést is feldolgozom. az első új adás ma jelent meg:

a halottnak a coach FM a linzi radio FRO hullámhosszán jelentkezik minden hónap 2. vasárnapján reggel 8-kor. az adások visszahallgathatók az archívumból: https://www.fro.at/sendungen/hungarostudio/

hallgassátok, vegyétek, vigyétek, iratkozzatok fel, meséljetek róla a barátaitoknak és értékeljétek a podcasteket sok csillaggal meg szép szöveggel az ituneson!

051. bikaszar-e az employer branding?

de most tényleg! mi szükség van a dolgozói élmény megmarketingelésére?! vendégem Lantos Eszter HR vezető londonból. ő segít megfejteni a talányt.

apple-podcas-ctaspotify-cta
Workplaces where slides are a hip substitute for stairs - Macleans.ca

adásnapló:

  • mi az az employer branding?
  • a szervezet önismereti útja
  • csocsóasztal és munkavállalói élmény
  • kihívások egy multinacionális cégben
  • a munkavállalói életciklus különböző fázisai: recruitement, megtartás
  • EVP: munkáltatói értékígéret
  • miért nehéz a HR szakma?
  • hogyan lehet mérni a jó vezetőt?
  • milyen KPI-ok vannak EB-re?
  • mennyire őszinték az alkalmazottak a fókuszcsoportokban?
  • mit csinál a HR az adatokkal? Hogyan lesz stratégia?
  • mit gondol a felsővezetés az EB-ről?
  • kinek van még elege a megmarketingelt mindennel a világban?
  • a munkavállaló személyes felelőssége
  • hogyan versenyezzünk a robotokkal a munka változó világában?
  • emberi játszmák a cégben
  • de mit adott nekünk az employer branding?
  • diversity and inclusion
  • hogyan tehetsz te jót az employer brandingért?
  • önreflexió
  • mit tegyünk, ha baj van a cégnél?
  • hogyan lehet egy munkáltató hiteles?

csatlakozz a hallgatói közösség zárt facebook csoportjához exkluzív tartalmakért!

a valódi változtatás

apple-podcas-ctaspotify-cta

milyen fázisokon át vezet az út a valódi változáshoz? csak magamon kell változtatnom vagy a környezetemen is?

a mai epizódból megtudhatod a választ!

Portia Nelson
Önéletrajz öt rövid fejezetben

I.
Sétálok az utcán
Egy mély lyuk van a járdán.
Beleesem.
Elvesztem… Nincs segítség.
Nem az én hibám.
Egy örökkévalóság kell, hogy kitaláljak.

II.
Ugyanazon az utcán sétálok.
Egy mély lyuk van a járdán.
Úgy csinálok, mintha nem látnám.
Újra beleesem.
Nem tudom elhinni, hogy ugyanott vagyok.
De nem az én hibám.
Még nagyon hosszú idő telik el, míg ki tudok jönni.

III.
Ugyanazon az utcán sétálok.
Egy mély lyuk van a járdán.
Látom, hogy ott van.
Mégis beleesem… ez puszta megszokás.
A szemem nyitva van.
Tudom, hol vagyok.
Az én hibám.
Azonnal kijövök.

IV.
Ugyanazon az utcán sétálok végig.
Egy mély lyuk van a járdán.
Megkerülöm.

V.
Egy másik utcán sétálok végig.

There's a Hole in My Sidewalk · Portia Nelson · Könyv · Moly

az asszertív alapjogok | bűntudat nélkül nemet mondani

apple-podcas-ctaspotify-cta

téged is arra tanítottak az iskolában, hogy gáz valamit nem tudni? üljél le fiam, hülye vagy, egyes! mert a magyar oktatás arra épül, hogy kiderítse mit nem tudsz, majd kő keményen szankcionáljon ezért, lehetőleg az egész osztály előtt, hogy mindenképp megszégyenüljél. biztosan előfordult veled is, hogy rettegve mentél be a suliba, egy dolgozat vagy vizsga napján, és azon feszültél, hogy vajon mit nem tudsz. velem még az is megesett, hogy vizsga előtti éjjel egy ilyen témájú rémálomból riadtam föl.

tovább

049. podcaster/blogger burnout: “2800 post után nehéz újat mondani” | határátkelő

apple-podcas-ctaspotify-cta

2019 nyarán a határátkelő blog és podcast szerkesztője meghívott egy interjúra. kihasználtam a kávéházi találkozót és én is készítettem vele egy felvételt, amiben a tartalomgyártásból eredő stressz kezelése, a manapság nem ritka ún. youtuber burnout témáját jártuk körül.

Határátkelő

linkek:

HÁ podcast velem:  https://hataratkelo.blog.hu/2019/08/10/mi_lenne_ha_hazajonne_felmillio_magyar

kontakt, social media, bio és minden más: banandras.hu

hataratkelo.blog.hu

048. hol vagy a helyeden?

apple-podcas-ctaspotify-cta

vendégem Bea már sokat látott és ez a beszélgetés nagyon közel áll hozzám. hogy miért?

hadd idézzek a leveléből:

“‘87 decemberében disszidáltam a barátommal Svédországba. Én még 19 éves sem voltam akkor. Hatalmas élmény volt! De rengeteget változott az élet és a társadalom azóta. Kb. 15 éve erzem, h nem elég nekem az ami ott meg tudok élni. Nem anyagilag, hanem emberileg. Azóta dolgoztam azon, h eljöjjek onnan. 1,5 éve, hogy elköltöztem Izraelbe, Tel Avivba. Bátran mondhatom: nem bántam meg!”

adásnapló:

  • disszidálás svédországba 87-ben
  • a transzgenerációs élmények hatása az életünk nagy döntéseire
  • bezzeg régen még a kerítés is rénszarvas kolbászból volt
  • betagozódás a svéd társadalomba
  • kiégés stockholmban egyedülálló bevándorló anyaként
  • suicid gondolatok a metróban és az erkélyen
  • svédországban betérni zsidónak
  • megdöbbentő felfedezés a család származásáról
  • milyen érzés rátalálni a gyökereidre?
  • a svéd empátia nem létezik?
  • a svéd kultúra megszokhatatlan oldala
  • SAD
  • ijesztő gyermekvédelem svédországban
  • hogyan húzd ki magad a gödörből professzionális segítség nélkül?
  • rossz viszonyban elveszíteni az anyukádat – bűntudat
  • mit tanult Bea önmagáról a kiégésnek köszönhetően: világmegváltás!!!
  • velem van a baj vagy a világgal?
  • senki sem mindenható – még a milliárdosok sem
  • mi a legnagyobb érték? a pénz?
  • miért nem volt jó svédországban?
  • 12 év munka az izraelbe költözésen
  • 50 évesen új hazát keresni a gyermeked hátrahagyása mellett
  • minek annyit tervezni?
  • a héber nyelv tanulása egy never ending story (bli szof)
  • izrael a cionizmus és a bevándorlás
  • mit jelent magyarnak lenni?
  • egy kevert nemzeti identitás szépségei
  • önazonosság és kiteljesedés

047. egy felépülő tudatos vállalkozó | produktivitás és lifehack a kiégés után

apple-podcas-ctaspotify-cta

egy sikeres magyar vállalkozó, Tóth Árpád helyzetjelentése két évvel a kiégése mélypontja után. inspiráció és rengeteg tanulság, praktikus életvezetési tanács.

adásnapló:

  • egy kiégésből való felépülés története
  • irányváltás az egyéni vállalkozásban
  • de mit kaptunk a karanténtól?
  • mennyi idő kijönni a gödörből és egy új életet kezdeni?
  • a hálanapló miért jó, mikor nehéz?
  • a hozzád legközelebb álló 5 ember átlaga vagy
  • kikkel vedd körül magad?
  • kognitív torzítások, NAG napló
  • a hús útja a változás felé
  • a szövetségesek és az ellenfelek
  • a produktivitás az mi?
  • elmenni a falig a produktivitásban
  • a produktivitás és a mindfulness kapcsolata
  • mi van, amikor az ihlet nem akkor jön, amikor be van tervezve?
  • bevált praktikus tanácsok tudatos produktivitáshoz
  • lifehack kell-e és mi?
  • még több hatékony életvezetési tipp

linkek:

hálanapló

stoic.

Árpi produktivitás tréningje

a hős útja

wmn.hu írásom a hozzád legközelebb álló emberekről

propod podcast

Árpi korábbi vendégszereplése a haC-ban

ha szeretnél velem doglozni, katt ide!

csatlakozz a haC hallgatói közösséghez a zárt facebook csoportunkban!

minden egy helyen: banandras.hu

046. reménydíler vagyok – halottnak a coach podcast

apple-podcas-ctaspotify-cta

útkeresők címmel indított új sorozatot a NeonKult online magazin. elsőként velem beszélgettek a munkámról, a magyarokról, a megoldásokról és lehetőségeinkről. ezt hallhatod most.

témák nagyjából:

  • honnan jött a coaching?
  • hiszek-e a véletlenben?
  • a mentális egészség beemelése a hétköznapi témák közé miért fontos?
  • könnyebben beszélsz-e az anyanyelveden a problémáidról?
  • az elmúlt 30 évben mi volt a legnagyobb hatással a magyarok útkeresésére?
  • milyen speciális mintázatot viszünk mi magyarok?
  • a magyarok trauma (nem)feldolgozása
  • a klienseim demográfiája – ők fordulnak hozzám
  • milyen eszközeink vannak a változtatásra?
  • fejlődök-e a munkám során az önismeretben?
  • milyen szintet szeretnék elérni a munkámban?
  • Véleményem a coaching szakmáról
  • terveim
  • a coach ki tud-e égni?
  • mi a baj a coachokkal?
  • milyen nemzeti kulturális különbségeket tapasztalok a coaching során?
  • mi a baj a pszichológusokkal?

ha szeretnél velem doglozni, katt ide!

csatlakozz a haC hallgatói közösséghez a zárt facebook csoportunkban!

minden egy helyen: banandras.hu

045. “az anyaság nagyon leterített” | haC podcast

apple-podcas-ctaspotify-cta

Hajni brutális őszinteséggel mesél élete mélypontjairól, arról hogyan ment tönkre két gyerekkel a házassága az olasz férjével. a történet legizgalmasabb része természetesen a felállás a padlóról és egy magasabb szintű életminőség megteremtésének lehetősége. 

adásnapló:

  • 20 éve olaszországban
  • kiégés anyaként
  • 4 évig nem aludtam éjjel
  • a szülés utáni depresszió legmélyebb bugyrai
  • felrobban a házasság
  • alkohol, mint öngyógyítás
  • a barátok elvesztése
  • a megvilágosodás pillanata
  • meditációs csoport, mint életmentés
  • a közösség és az emberi kapcsolódás ereje
  • megtanulni figyelni magunkra
  • hogyan kommunikáljuk az érzéseinket, igényeinket?
  • a saját változásunk automatikusan változást generál a környezetünkben
  • az anyaság mártírság?
  • elfogadni a saját és a partnerünk tökéletlenségét
  • a személyes válság hatása a karrierre

social media, kontakt és más: banandras.hu

Őrült emberkísérlet vagy ígéretes alternatíva? – Political Capital interjú | vendégségben

Nagy megtiszteltetés ért, amikor meghívtak a Political Capital podcastjébe a svéd helyzetről beszélgetni. Sokat változott a véleményem a járvány első két hónapjában. Ez most a május közepi helyzetjelentés.

“Karanténpodcastunkban Bán András saját tapasztalatai alapján elmondja, hogyan változtak az idő előrehaladtával a svéd attitűdök: eleinte őrült emberkísérletnek tartották, később egyre jobban értékelték, hogy partnernek tekintik őket. Ezt jól illusztrálja például, hogy bár az iskolákat nem zárták be, sok gyereket nem engedtek a szüleik iskolába, néhány héttel később viszont a legtöbben mégis visszaszivárogtak.

Tömegrendezvényeket nem lehet tartani, de nem kötelező maszkot viselni. Az emberek többsége odafigyel a távolságtartásra, és tiltások nélkül is kerülik a máskor forgalmas helyeket. Bán András szerint egyelőre korai lenne eldönteni, a svéd modell sikeres volt-e vagy kudarcos. 

A beszélgetésből kiderül még, hogy mihez hasonlít arrafelé egy úgynevezett no-go zóna, meg az is, hogy mitől Stockholm a világ egyik legszinglibb városa.”

Kérdező: László Róbert

eredeti cikk: https://www.politicalcapital.hu/hireink.php?article_read=1&article_id=2535

így mondd el a munkában hogy kiégtél! | burnout 101

Az alábbi hallgatói kérdéseket olvasva döbbentem rá, hogy a haC podcastban talán soha nem foglaltam össze mit is kell tudni a kiégésről? Mielőtt kitérek a konkrét válaszadásra ezt a hiányosságot most bepótlom ebben a fontos epizódban.

apple-podcas-ctaspotify-cta

1. “Szerintetek hogyan érdemes jelezni a munkahelyen, hogy kiégtem (vezetőnek, HR-nek, kollégáknak)? Mit mondjak nekik? Ha valaki már tapasztalt ilyet, akkor milyen reakciót, segítséget kapott?”

2. „Arra van valami taktika, hogy ilyen kiégett állapotban hogyan lehet átvészelni a következő kritikus 2 hónapot, amikor elviselhetetlen mértékű a stressz? Felmondás nem opció a felmondási idő miatt, a csapatot pedig nem szeretném szarban hagyni azzal, hogy kiíratom magam.”

Adásnapló:

  • Mi a kiégés?
  • Mi a stressz?
  • A kiégés tünetei
  • A kiégés fázisai
  • Prevenció, mit beszéljünk meg a főnökünkkel?
  • Személyes tapasztalatok
  • Az gyszeri nehéz időszakok átvészelése
  • De akkor elmondjam-e a munkahelyemen, hogy kiégtem?
  • Mire jó egy kiégés?
  • Mit tegyek most, hogyan tovább?

A blogon fent van egy részletesebb anyagom a kiégésről: https://halottnakacoach.blog/burnout/

konzultáció, hibrid coaching: halottnakacoach.hu

Írj te is bátran, ha van kérdésed, amire a műsorban szeretnél választ kapni!

044. ez feedback és nem dícséret

apple-podcas-ctaspotify-cta

ez egy kliensemmel történt coaching ülés vágatlan változata, amit a hozzájárulásával osztok meg a hallgatókkal. Éva magántanár és nehézséget okoz neki megdicsérni a diákjait. ennek az okait próbáltam megérteni és praktikus tanácsokkal segíteni őt. ez nem egy terápiás megbeszélés, hanem tanácsadás és minitréning a feedbackkel kapcsolatban.

adásnapló:

  • hogyan tanuljuk meg nem ünnepelni a sikereinket?
  • mi történik, ha nem kapunk megerősítést?
  • mi az a tranzakció analízis?
  • meghalunk, ha nem vesznek tudomást rólunk?
  • miért vesztik el a motivációt Éva diákjai?
  • dicséret kell vagy feedback?
  • hogyan adjunk visszajelzést?
  • mi történne, ha meglátogatna éjjel egy tündér és csodát tenne veled?
  • miért fontos hálásnak lenni?
  • a jövőben történik a változás?
  • hogyan kell másképp viselkedni, mint korábban?
  • kísérlet és naplózás
  • hálanapló
  • miért nem finom a szaros szendvics?

linkek:ingyenesen letölthető hálanapló sablon

coaching: halottnakacoach.hu

kontakt, social media, rólam és minden más: banandras.hu

érettségi és ártalomcsökkentés a “digitális oktatás” kapcsán | karantén körkapcsolás

apple-podcas-ctaspotify-cta

az egyik legrangosabb budapesti gimnázium rutinos pedagógusával beszélgettem a kornavírus-járvány alatt hirtelen megváltozott oktatási környezetről, az érettségiről és a kilátásokról. nagyon erős kijelentések hangzottak el. ezt az epizódot mindenkinek meg kellene hallgatnia, hogy a társadalom egyik legfontosabb területén egy picit rendet tudjunk tenni. 

ilyen pohárból ittuk még általánosban az iskolatejet

ezeket a témákat érintettük: 

  • hogyan születnek a döntések a magyar oktatásban? 
  • mire tanítjuk a gyerekeket indirekt módon az iskolarendszerben? 
  • mennyire vagyunk szolidárisak egymással a társadalomban? 
  • külföldön vagy magyarországon jobb a gyerekeknek iskolába járni? 
  • csak a pénz számít az oktatásban? 
  • milyen felkészültségi szint volt a digitális oktatás bevezetése előtt? 
  • milyen a modern oktatás? milyen készségekre van szükség ma? 
  • puskáznak vagy csalnak-e a diákok otthon? van-e bizalom? 
  • milyen feltételek szükségesek a digitális oktatáshoz? 
  • kinek a felelőssége a feltételek megteremtése? 
  • milyen elvárások vannak a szülőkkel, a tanárokkal és a gyerekekkel szemben? ez reális? 
  • hogyan kommunikál az iskola és a minisztérium? 
  • hogyan befolyásolja az új NAT bevezetését a járvány? 
  • mi az egyén és a hatalom viszonya? 
  • milyen egy tanárnak szülői minőségben megélni az otthon tanulást? 
  • mi lesz az érettségivel 2020-ban? 
  • milyen pozitív hozadéka van a rendkívüli helyzetnek? 

kontakt, social media és minden más: banandras.hu

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

043. táncterápia és egy vakmerő karrierváltás | nia

apple-podcas-ctaspotify-cta

Brezina Kinga fekete öves (tényleg) Nia tanár a mai vendégem, aki nem csupán mesés módon váltott karriert kommunikációs szakemberként, hanem megtalálta a saját testében rejlő bölcsességet is.  részletesen elmeséli mi az a Nia és hogyan változtatta meg az életét ez a gyógyító mozgássor, ami a Tai-Chi, a Taekwondo, az Akido, a Jazz-tánc, a Modern-tánc, a Duncan tánc, az Alexander Technika, a Feldenkrais Módszer és a Jóga elemeiből inspirálódik.

hallgasd meg és légy részese ennek a mesés kávéházi beszélgetésnek!

adásnapló:

  • Kinga B-terv nélkül felállt a bársonyszékből
  • váratlan karrierváltás
  • a bolondok bátorsága: “no terv, jó terv”
  • a női felsővezetők kihívása
  • mi a nia?
  • a változás hullámvasút
  • létezik-e sorsfeladat?
  • a női és a férfi lélek
  • gyógyulás és gyógyítás
  • eltávolodás a testünktől vs. testtudatosság
  • felelősségvállalás önmagunkért
  • a női barátság és a gyógyulás
  • a mozgás és a lélek kapcsolata
  • a nia szintjei és Kinga új, sikeres karrierje
  • somatic business és növekedés
  • pénzt kérni a segítségért? biznisz?
  • függőségi viszony a segítővel
  • a külföldön élő magyarok hogyan formálnak közösséget?
  • az egzisztenciális háttér és az öngondoskodás
  • bezzeg a svédek odafigyelnek magukra!
  • a kelet-európai kisebbségi komplexus
  • transzgenerációs traumák az íreknél, finneknél és a magyaroknál
  • a tájidegen boldogság pesten
  • ne várj senkire!
  • feldolgozás vagy szublimálás?

linkek:

https://brezinakinga.hu/rolam/

https://www.facebook.com/kingania/

csatlakozz a zárt facebook csoportunkhoz, hogy tagja legyél egy támogató közösségnek és ne maradj le semmi jóról!

de hogy jó ez a válság nekem vagy a világnak? | kanapé körkapcsolás 👑 podcast

1 hónapot töltöttünk önkéntes izolációban a feleségemmel és a 8 éves lányunkkal stockholmban.  

nagyon furcsa lett a világ a koronavírus-járvány miatt. rengeteg új érzést és gondolatot voltam kénytelen intenzíven megtapasztalni rövid idő alatt. nagy szükségem volt egy kis önreflexióra és arra, hogy kitekintsek a világra, mi folyik itt? ez egy gyors keresztmetszete a fejemnek 2020. április 14-én. 

témák, amiket érintek az adásban: 

  • szorongás, félelem, veszteség 
  • OK-e éreznem, amit érzek? 
  • kihívások, nehézségek és ezek enyhítése 
  • svéd vs. magyar reakció a járványra 
  • miért szégyelje magát a liberális kapitalizmus és a piacgazdaság? 
  • mi a legnagyobb trilemma ma?
ezekből kell kettőt választania a döntéshozóknak a járvány miatt

linkek:

apple-podcas-ctaspotify-cta

David Kessler and Brené on Grief and Finding Meaning

vice cikk a 30 rezsimről

a trilemma és más érdekes kilátások – future crunch írás 

banandras.hu

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

042. kizsigerelt kreativitás, megfeneklett motiváció

apple-podcas-ctaspotify-cta

Judit elmeséli hogyan ölték meg a kreativitását a teljesen irreális üzleti célok az online marketing világában, hogyan lett az álommelójából rémálom és kiégés. 3 hónap alkotói szabadság után egy új szakmában helyezkedett el juniorként és boldogan konstatálja, hogy az önmegvalósítás emgtörténhet a munkaidő után is.

adásnapló:

  • az irreális célok így ölik meg a teljesítményt
  • a komfort zóna elhagyása: “ha még egyszer valaki ki meri mondani nekem azt, hogy hagyjam el a komfortzónám, szájon vágom egy démonizált jógaszőnyeggel. :)”
  • kényszerített kreatívok – mindennapi kötelező megújulás
  • erodált kreativitás
  • folyamatos rohamtempó
  • mire figyeljünk oda a mai attention economyban? tudatos médiafogyasztás
  • multitasking vs. hatékonyság
  • prioritások a mai munkahelyen
  • ,ennyit kell eltűrni a bónuszért?
  • hogyan váltsunk karriert?
  • mi a fontos neked a munkádban?
  • rettegés az alkotói szabadság alatt
  • újrakezdés 35 évesen
  • milyen az élet fele annyi fizetéssel, mint korábban?
  • az életszínvonal inflációja és tudatos költekezés
  • slow life is low life?
  • önmegvalósítás 17h után
  • workism
  • miért fontos félretenni pénzt?
  • tanulság

linkek:

tovább

👑 XTRA: a koronavírus – járvány hatása a mentális egészségre | hogyan védekezz fejben?

apple-podcas-ctaspotify-cta

összeszedtem a gondolataimat azzal kapcsolatban, hogy szerintem milyen változásokra van szükség a globális járvány kapcsán és hogy miképpen tudunk vigyázni a mentális egészségünkre ezekben a nehéz időkben. 

Image result for wenders until the end of the world
jelenet az egyik nagy kedvenc filmemből – Wim Wenders: Until the End of the World 1991 https://g.co/kgs/drvaJB

hivatkozott cikk: Koronavírus-szorongás: mit tehetünk a mentális egészségünk érdekében?

a political capital meghívott a podcastjába, hogy elmeséljem, hogyan látom a svéd helyzetet két hónappal a járvány kirobbanása után. itt meghallgatható:

karantén körkapcsolás különkiadások

még több adás a járvánnyal kapcsolatban