082. mi a következő sor az önéletrajzomban? életközepi válság, ország- és karrierváltás: Derdák András [podcast]

az adás vendége Derdák András művelődésszervező, kultúraközvetítő, a rendszerváltáskor alapított Banán Klub vezetője 13 éven át, 2002–2004 között a Millenáris Park művészeti igazgatója, 2006–2010 a Párizsi Magyar Intézet igazgatója, 2011-től a Sziget Fesztivál franciaországi képviselője. jelenleg a dél-franciaországi Montpellier-ben él.

klikk a képra a spotify lejátszáshoz!

nagy kérdése: “hogy hazamenjünk-e vagy itt maradjunk? otthon – ha lehetek ilyen őszinte – többé-kevésbé a szellemi/kulturális elit részének érzem magam, itt kábé senki vagyok = elölről kell kezdeni. nem lehetetlen, de munkás.”

ebben próbáltam Andrásnak segíteni egy baráti beszélgetésben, ami nem nélkülözött coaching technikákat sem. fogadjátok szeretettel!

Linkek:

24.hu interjú

Wikipedia cikk

Árnyék podcast 

————————————-

iratkozz fel a hírlevélre!

csatlakozz a haC podcast közösség fb csoporthoz!

kövess az instagramon @halottnakacoach!

szakmai oldal: banandras.hu

ADNI JÓ – legyél te is mecénás!

egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach

hívj meg havi egy kávéra: patreon.com/halottnakacoach

köszönöm // andrás

081. Z generációs identitásválság, kapunyitási pánik és külföldre költözés [podcast]

A mai vendégem Eszter, a pécsi katolikus neveltetésű 22 éves közgazdász, aki Budapesten az ország egyik legmenőbb cégénél dolgozik és bizony kétségei vannak a jövőjével kapcsolatban. 

a leveléből idézek: “…változnak a nézeteim, de a gyomrom tájékán még most is azt érzem, hogy egy időre nagyon külföldre kell költöznöm… egy világpolgári létben tudom elképzelni magam boldogan hosszú távon.” “…Úgy érzem sokszor nagyon nehéz pozitívan vélekednem a jövőmről és érzek a korosztályomon is egyfajta depressziót, általános elveszettséget, ami talán a COVID beálltával csúcsosodott ki igazán…” 

Eszter történet jól bemutatja a „Quarterlife crisis”-nek, magyarul kapunyitási pániknak nevezett jelenség sok elemét- A kapunyitási pánikot a kapuzárással ellentétben éppen a túl sok lehetőség kiszámíthatatlansága és az állandóan változó viszonyok jellemzik. Az életkezdési krízis leginkább a 20-as, 30-as, főképp a felsőoktatásban tanuló korosztályt érinti, kevésbé jellemző azokra a fiatalokra, akik nem mennek egyetemre. 

klikk a képre a spotify lejátszáshoz!

Modern világunkban, habár a lehetőségek száma folyamatosan gyarapodik, éppen ebből adódik a fiatalokban a szorongás és a bizonytalanság: vajon jó úton indulnak-e majd el tanulmányaik befejezése után? Egyáltalán megfelelő hivatást választottak-e maguknak? Mi lesz, ha már a szülők nem lesznek ott jól megszokott támaszként a fiatal háta mögött? Annyi elvégzendő feladatot látnak maguk előtt a fiatalok, hogy jobbnak látják, ha bele sem kezdenek, mert túl bonyolultnak, túl összetettnek tűnnek számukra a felnőtt élet kihívásai. 

Tartsatok velünk ebben a szuper, inspiráló és számomra reményt adó beszélgetésben! 

hivatkozások: 

Kék Egyenlőség Podcast: Társadalmi és lelki struktúrák viszonya a neoliberális kapitalizmusban 

csoportos coaching – az öngondoskodás, mint rutin halottnakacoach.blog/csoport

————————————-

iratkozz fel a haC hírlevélre!

csatlakozz a haC podcast közösség fb csoporthoz!

kövess az instagramon @halottnakacoach!

szakmmai oldal: banandras.hu

ADNI JÓ – legyél te is mecénás!

egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach

hívj meg havi egy kávéra: patreon.com/halottnakacoach

köszönöm // andrás

080. helló slow fashion és influenszer lét | Mengyán Eszter – holy duck! [podcast]

vendégem Mengyán Eszter, fenntartható divattal foglalkozó újságíró, blogger, aktivista, a holy duck! blog és a fenntarthatodivat.hu alapítója. 2021. novemberében jelenik meg az első könyve helló, slow fashion! címmel. ennek kapcsán beszélgettünk fenntarthatóságról, divatról és az adás második felében a magyar influencerek életéről, arról, miként működtetjük a vállalkozásainkat.

klikk a képre a spotfy lejátszásért!

idézet a könyvből: “a fenntartható divat nem a fenntarthatónak mondott termékek vásárlásával kezdődik. és sok esetben nem is a pénztárcánkon múlik, hogy tudunk-e váltani, sokkal inkább a fejünkben dől el. a környezettudatos öltözködés együtt jár a lassulással, a mérlegeléssel, az életmódunk átalakulásával. a környezettudatos ruhatár kialakítása egy törekvés, a fenntartható divat pedig egy jobb megoldás, amit a lehetőségeinkhez képest be tudunk vezetni az életünkbe. ez az átalakulási folyamat nagyon felszabadító, ugyanakkor sok energiát is igényel az első időben – mint ahogy minden életmódváltás. az a célom ezzel a könyvvel, hogy segítsek az első lépésekben”

hivatkozások:

https://holyduck.hu/

https://fenntarthatodivat.hu/

https://www.instagram.com/holyduckblog/

https://www.facebook.com/holyduckblog

könyv:

https://gingkokiado.hu/slow-fashion/

emlegetett márkák:

asket

sellpy

Patagonia

————————————-

iratkozz fel a haC hírlevélre!

csatlakozz a haC podcast közösség fb csoporthoz!

kövess az instagramon @halottnakacoach!

telegram group chat

minden egy helyen: banandras.hu

ADNI JÓ – legyél te is mecénás!

egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach

hívj meg havi egy kávéra: patreon.com/halottnakacoach

köszönöm // andrás

3. születésnapi metapodcast

2018. november 8-án jelent meg a HAC első epizódja. ez a 135. ami egy podcast a podcastről a harmadik évfordulón.

kérdések:

1. hogy kezdődött ez az egész projekt?

2. hogy változtatta meg az életedet a halottnak a coach podcast?

3. mik a legjobb és a legrosszabb élményeim?

4. vagyok-e demotivált néha, mi lendít ilyenkor tovább?

5. hogyan tekintek a jövőbe, mik a tervek?

6. milyen podcasteket hallgatok mostanában?


iratkozz fel a haC hírlevélre!

csatlakozz a haC podcast közösség fb csoporthoz!

kövess az instagramon @halottnakacoach!

telegram group chat

minden egy helyen: banandras.hu

ADNI JÓ – legyél te is mecénás!

egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach

hívj meg havi egy kávéra: patreon.com/halottnakacoach

köszönöm // andrás

079. összeférhetetlenség és nemet mondás a főnöknek | mi van a melóban? #1 [podcast]

Q&A

mi van a melóban? címmel indult új rovat a halottnak a coach podcastben.

klikk a képra a spotify lejátszáshoz!

Boros Hédivel – aki a HAC 030. és 031. epizódok vendége volt – hallgatói kérdésekre válaszoljunk adásban.

az alábbi két kérdést válaszoljuk meg ebben az adásban:

Olyan helyzet alakult a munkahelyemen, hogy egy közeli barátom lett a főnököm.

Több mint 30 éve ismerjük egymást, és azóta vagyunk barátok. 

Sokáig azt gondoltam, hogy nem lehet gond ezt a helyzetet külön kezelni, de amikor eljött a nap amikor ez a szervezeti felosztás életbe lépett fusztrálni kezdett. Vagyis a következő félelmek ébredtek bennem: mi lesz, ha a munka miatt konfliktusaink lesznek? Hogyan kezeljük a vitákat?

Magam is mintha máshogy állnék azokhoz a feladatokhoz amit vele beszélek meg. Van amikor jobban motivál, h “miatta” még jobban kell, hamarabb kell elvégeznem egy feladatot.

Nem hiszem, hogy el lehet választani teljesen ezt a helyzetet. Pl munkaidőben veszekedünk valamin (nem volt még ilyen, és lehet nem is lesz) aztán hétvégén eljönnek hozzánk és ugyanúgy borozgatunk ahogy eddig?!

Kíváncsi vagyok mit gondolsz erről.

Tamás

hogyan mondjál nemet főnöködnek az általa kiadott feladat mennyiségre, ami teljesíthetetlen határidőkkel jár, amit csak folyamatos túlórával tudsz elvégezni, amit nem fizetnek ki és esélyed nincs lecsúsztatni? (kevés az ember, de sajnos nem is lesz több, így versenyképes a cég..)

Éva

küldd el emailben te is a halottnakacoach@gmail.com címre a munkahelyi problémáddal kapcsolatos kérdésed, amit a műsorban fog megválaszolnia topmenedzser és a coach (én) az employee wellbeing szemüvegén keresztül. 

————————————-

iratkozz fel a haC hírlevélre!

csatlakozz a haC podcast közösség fb csoporthoz!

kövess az instagramon @halottnakacoach!

telegram group chat

szakmai home page: banandras.hu

ADNI JÓ – legyél te is mecénás!

egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach

hívj meg havonta egy kávéra: patreon.com/halottnakacoach

078. padlógázzal a multis karrier csúcsára és onnan “nyugdíjba” 40 évesen [podcast]

ez a podcast epizód nagyon különleges számomra. a volt – egyik első multis – főnökömmel beszélgettem, aki elmeséli, hogy mire van szükségünk ahhoz, hogy egy nagyvállalati környezetben sikeres, magasra ívelő karriert érjünk el.

ő már csak tudja, hiszen neki sikerült: két év brüsszeli, majd öt év amerikai kiküldetés után akasztotta szögre a góllövő cipőjét és ment el 40 évesen “nyugdíjba”.

ennek a gyors sikernek azonban megvolt az ára. Gergő elmeséli hogyan hatott a nagy hajtás a mentális egészségére, mit tanult magáról a 10 év terápia során, hogyan segítettek neki a szorongáscsökkentő gyógyszerek és milyen hátránnyal indul az életben az alkoholista szülők gyermeke. 

ha ez még nem győzött volna meg arról, hogy rettenetesen izgalmas a ‘078. padlógázzal a multis karrier csúcsára és onnan “nyugdíjba” 40 évesen’ című szerdai halottnak a coach epizód, akkor képzeld még tudom emelni a tétet!

a volt főnököm azt is elmondja adásban, hogy szerinte nekem miért tört derékba a multis karrierem és még egy korábbi konfliktusunkat is megtárgyaljuk a mikrofonok előtt.

hallgasd meg a kedvenc lejátszódon és meséld el, hogy tetszett!

kattints a képre a spotify lejátszáshoz!

iratkozz fel a haC hírlevélre!

csatlakozz a haC podcast közösség fb csoporthoz!

telegram group chat

minden egy helyen: banandras.hu

ADNI JÓ – legyél te is mecénás!

egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach

patreon.com/halottnakacoach

077. így éget ki a munkahelyed | profession.hu interjú [podcast]

a profession.hu készítet velem immár másodjára interjút a munkahely és a mentális egészség összefüggéseit kutatva.

téma: mi írható a rendszer számlájára a kiégés kapcsán? kiderül, hogy nem feltétlenül az ön készülékében van a hiba. sőt…

a profession.hu-ra készült interjút rögzítettük teljes terjedelemben.

a cikk még nem jelent meg, de be fogom linkelni hamarosan.

a korábbi interjút itt olvashatod: elfáradtunk vagy kiégtünk?

további hivatkozások:

444.hu – a kiégés társadalma 

peter principle

teal szervezetek – reinventing organizations

semco institute

corporate rebels

b-corp danone

az exxon és az Engine No. 1 befektetési csoport története (nem 1%, ahogy a beszélgetésben tévesen említem)

klikk a képre a spotify lejátszáshoz

076. maximalizmus, perfekcionizmus és lámpaláz – teljesítménypszichológia dr. Hruska Emesével [podcast]

hallgasd meg a spotify-on vagy a kedvenc lejátszódon és iratkozz fel a HAC-ra!

egyre több élsportoló lép vissza a versenyzéstől, mert nem bírja a pszichés nyomást. először arra kaptam fel a fejem, amikor Naomi Osaka a francia openen nem jelent meg a sajtótájékoztatón mentális egészségre hivatkozva, majd visszalépett.

nyáron a tokiói olimpián nagy port kavart az amerikai tornász szupersztár Simone Biles visszalépése. azt mondta nem bízik a testében, reszket, nem tudja a gyakorlatot elvégezni, pedig korábban olyan akrobatikus elemeket mutatott be, mint előtte senki.

egyrészt örömteli, hogy a sportoló bálványaink is elkezdtek beszélni a mentális egészség fontosságáról, másrészt pedig bátoríthat minket, földi halandókat, hogy a teljesítménykényszer, egy megmérettetés, a folyamatos nyomás igen is lehet túl sok – még a bajnokoknak is.az a kérdés foglalkoztat, hogy mikor érdemes visszalépni, illetve mit tudunk tenni a lámpaláz ellen, mi van ennek a hátterében?

Emesével a Broadcasterz stúdióban felvétel előtt

a műsor vendége a téma szakértője, dr. Hruska Emese zenepszichológus, zenész és egyetemi oktató aki a perfekcionizmusból phd-zott. van egy podcastja is (azaz kettő angolul) a perfactionist.vele beszélgetek a lámpalázról, a túlzott teljesítmény elvárásról és az ehhez kapcsolódó szorongásról, ami minket hétköznapi embereket is érint.

hivatkozások:

Emese honlapja: https://perfactionist.org/

Brené Brown: https://brenebrown.com/

könyv: Fejben dől el – Sportpszichológia mindenkinek

————————————-

iratkozz fel a haC hírlevélre!

csatlakozz a haC podcast közösség fb csoporthoz!

minden egy helyen: banandras.hu

ADNI JÓ – legyél te is mecénás!

egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach

patreon.com/halottnakacoach

075. öt napos késéssel érkeztem a saját nyaralásomra [podcast]

vendégem Kiss Anikó, aki még 2019 nyarának végén jelentkezett hozzám coachingra, amikor a második kiégése mélypontján volt. 40 évesen 2 kisgyerekkel, felsővezetői pozícióban havi 200 órát dolgozva alapította meg munka mellett a saját vállalkozását. nem csoda, hogy utolérte a kiégés – nem először.

az ő felépüléstörténete sokaknak segíthet, fogadjátok szeretettel!

adásnapló:

  • a szervezetfejlesztő mesél a kihívásokról, amikkel meg kellett küzdenie amikor egy kis családi klinikát kellett átalakítani a növekedésben
  • mi a jó a tulajdonosnak és mi a jó a cégnek?
  • miért nem jó kiégve kezdeni egy új munkahelyen?
  • milyen az élet egy PR ügynökségben?
  • miért nem elég a jó kommunikáció?
  • milyen a fejetlen fejlesztése az alkalmazottaknak?
  • milyen egy participáló szervezet?
  • hogyan kell megváltoztatni egy vállalati kultúrát?
  • fordulópont: amikor a jól teljesítő mintakolléga öngyilkos lesz
  • az önismereti út elkerülhetetlen kihívásai
  • amikor a test bemondja az unalmast
  • milyen egy rossz coaching folyamat élménye?
  • és milyen egy hatékony coaching megélése?
  • mi a különbség a coaching és a terápia között?
  • mit ad az önismeret?
  • milyen a kiégés legmélyebb bugyra a covid járván alatt, amikor válság menedzserként kell irányítani egy klinikát?
  • a regenerálódás mit jelent egy teljesítményorientált embernek?
  • a felépülés első lépései
  • mit jelent az egyensúly?
  • mi történik a szerotonin raktárunkkal a kiégés során?
  • happy end?

klikkelj a képre és hallgasd a spotify-on!

csípd el az utolsó helyek egyikét a szeptember 18-én induló “az öngondoskodás mint rutin” című csoportos coaching programban! részletek és jelentkezés: https://halottnakacoach.blog/csoport/

linkek:

HAC 001. gyakorlati útmutató a kiégéshez

HAC 025. coaching vagy terápia?

a hős útja

yearcompass és napló – blog

Edith Eva Eger: Az ajándék

Weöres Sándor: Szembe fordított tükrök

iratkozz fel a haC hírlevélre!

csatlakozz a haC podcast közösség fb csoporthoz!

ADNI JÓ – legyél te is mecénás!

egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach

patreon.com/halottnakacoach

lelki sértés a munkahelyen, dresscode és a személyiság halála [podcast]

őszi szezON!

ma új adással jelentkezem, ami picit új koncepciót is hoz az eddig megszokott HAC vonalba. 

a saját szenvedéseimről mesélek a multis karrierem végéről. megtudhatod mi vezetett ahhoz, hogy végleg kiléptem az aranykalitkából.

hallgasd meg és írd meg kommentben, hogy tetszett? legyen még több ilyen?

mindfucktól a mindfulnessig – indul az első HAC csoport!

az öngondoskodás, mint rutin – a mindfucktól a mindfulnessig | a HAC első csoportos coaching programja

ebben a beszélgetésben megismerkedhetsz Szűcs Izabella pszichológussal, akivel közösen alkottuk meg a programot. eémeséljük, hogy kinek szól ez, miért fontos az életen át tartó önfejlesztés és hogy miként lehet új szokásokat kialakítani az életünkben?

Izabella és András szeretik munka közben jól érezni magukat. és te?

a program fő témái:

time és energia management | asszertivitás | határok tartása, nemet mondás | szokások és rutin alakítás –  tudatos életvezetés | mindfulness

folyamatosan fáradtnak érzed magad? képtelen vagy kipihenni magad hétfőre? úgy érzed magadra sosincs időd? az öngondoskodás nálad olyan, mint a kutya vacsorája? lelkiismeret furdalásod van, amikor valamire végre nemet mondasz és végül mégis megcsinálod, amit nem is akartál?

biztosan neked is szükséged van olyan szokások kialakítására, amelyek téged szolgálnak.ha szeretnéd visszakapni az életed és főszereplőként, fenntartható módon jelen lenni benne, akkor most eljött az időd!

fektess be önmagadba és vegyél részt a halottnak a coach csoportos programjában!


részletek és jelentkezés:halottnakacoach.blog/csoport