[meditáció] irányított body scan | gyerekeknek lefekvéshez

apple-podcas-ctaspotify-cta

közkívánatra elkészítettem egy rövid irányított meditációt. ezt a body scan-t már 3 éve használom a gyermek lefektetésekor. imádja, függő lett.

próbáld ki te is este a gyermekeiddel vagy magadon! 🧘‍♀️🧘‍♂️

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

036.haC: -30 kg | önzés vagy öngondoskodás?

apple-podcas-ctaspotify-cta

ebben az adásban 2 epizódra is elég történetet kaptok. Linda országot váltott (többször is: UK, Luxembourg, Magyaro., UK), életmódot váltott (30 kg fogyás ketogén diétával), gyógyitja magát a PCOS nevű hormonális betegségéből és a karrierjét is teljesen új irányba fordította. 

140 kg -> 106 kg

ha inspirációt szeretnél a változtatáshoz, akkor jó helyen jársz. az első fél órában a külföldre költözésről beszélgetünk. a 32. percnél terelődik a szó a betegségre, és az életmódváltásra. a végén pedig a világmegváltás garantált.

linkek:

PCOS hormonális betegség

Johari ablak

Linda az instagramon

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

035.haC: call girl | Mészáros Piroska színművész kalandjai egy multiban

Piroskával a december 29-i Call Girl előadás másnapján találkoztam Budapesten a Lumen kávézóban

a call girl című dokumentarista színházi előadás témája: Piroska elvesztette a szerződését a nemzeti színházban és egy évnyi sikeres szabadúszó lét után kiapadtak a szerepek. pénzre volt szüksége, ezért elment részmunkaidőben egy call centerbe dolgozni. 9 hónapig bírta csak, de annyira mély hatást gyakorolt rá ez a számára teljesen idegen multinacionális céges környezet, hogy egy színdarabot írt belőle – amolyan traumafeldolgozás gyanánt. ismerjétek meg a részleteket ebből a beszélgetésből!

tovább

034.haC: #digitálisnomád #kiégés

apple-podcas-ctaspotify-cta

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

ebben a dupla karácsonyi különkiadásban elviszlek benneteket a hanghullámok hátán rio de janeiro-ba, ahol egy ott élő digitális nomád honfitársunk mesél a kalandos életéről.

ha azt hitted, hogy csak a multiban lehet kiégni, akkor Lea története sok meglepetést fog okozni neked. az instagram-kompatibilis élete, az egyéves dél-amerikai utazgatás, a folyamatos pörgés és bizonytalanság bizony kikezdte az ő mentális egészségét is. nem minden arany, ami fénylik…

Lea az instagramon

BONUS: “hate the sin, love the sinner”  – egy fegyveres rablás története elsőkézből, valamint annak szociológiai háttere brazíliában. milyen a favelák világa belülről? Lea történetéből ez is kiderül. 

033.haC: vállalkozzak? külföldön?

apple-podcas-ctaspotify-cta
iratkozz fel a halottnak a coach podcastra a mixcloudon vagy a kedvenc podcast lejátszódon!

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

fotó: anton corbijn

ebben az adásban megtapasztalhatod, hogyan dolgozom, amikor valaki tanácsadásért fordul hozzám. Kristóf 47 éves, három éve él UK-ban a feleségével és 3 gyermekükkel. nagyon kellemes munkahelye van, de nem bír a vérével és saját vállalkozása beindításán töri a fejét. a baj csak az, hogy már egyszer nagyon csúnyán megégette magát Magyarországon, amikor az általa alapított cég túl nagyra nőtt.

érdemes eldobni a biztos jót egy bizonytalan még jobbért? mennyivel kockázatosabb külföldön saját bizniszt alapítani? mekkora a felelősség egy családapán? kell-e mindig több? miért?

próbáltam segíteni Kristófnak megtalálni a választ ezekre a kérdésekre. érdekes végeredménnyel zárult a konzultáció.

hallgasd meg és írd meg kommentben, mit gondolsz az esetről itt a bejegyzés alatt vagy a podcast zárt facebook csoportjában! #döntetlen

032.haC: bezzeg a svédek?! | MTA interjú

apple-podcas-ctaspotify-cta

üzentem Orbán Viktornak…

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

részt vettem a Magyar Tudományos Akadémia Közgazdaság- és Regionális Tudományi Kutatóközpontjában zajló nagyszabású kutatásban, melynek témája a társadalmi tőke. a kutatás keretében szerették volna megismerni a Svédországban élő magyarok tapasztalatait, meglátásait a magyar, illetve a svéd társadalom közötti különbségekről.

nagyon érzékeny ez a téma, főleg a svéd bizalmi és a magyar bizalmatlansági kultúra összehasonlítása egy Stockholmban élő budapesti szemével. a mélyinterjú elkészítésébe nagyon vonakodva egyeztem bele, mert valóban bizalmatlan vagyok minden magyar költségvetési szervvel, intézménnyel szemben – ami már önmagában bizonyítja a kutatók hipotézisét és a korábbi kutatások eredményeit: a közép-kelet európaiak rettentően bizalmatlanok egymással és a rendszerrel kapcsolatban.

azért egyeztem bele mégis a beszélgetésbe, mert a hazaszeretetem adott arra némi reményt, hogy az általam nyújtott betekintés valami csekély mértékben hozzájárulhat Magyarország felemelkedéséhez. volt egy részben önző indokom is: belegyeztek a kutatók, hogy az interjút rögzíthetem és leadhatom coach podcast-ban.

tovább

a változás a ’20-as években fog megtörténni vagy ebben a pillanatban?

kispálék után szabadon: jó, hogy vége a 10-es éveknek és nem jön újra el!

egy hónap van már csak hátra az évtizedből, mindenki ezt kezdi tolni a social médiában. jönnek az összegzések, a fogadalmak 2020-ra és én már most kezdek telítődni a jelenséggel. picit úgy vagyok ezzel az év(tized)zárással, mint az r.e.m. volt a 20. századdal. már 1996-ban megírták a saját búcsúztatójukat electrolite címmel, így nem kellett tolonganiuk ’99 végén hogy megmondják a nagy okosságot.

úgyhogy legyen ez az én évtized nyitó/záró bejegyzésem így november utolsó napján!

a változásról és a tervezésről

imádunk tervezni mind az üzleti, mind a magánéletünkben. ebben az időszakban sokan lázasan vizsgálják a számaikat, hogyan teljesítettünk idén? miért nem sikerült elérni valamit? mi terveztünk rosszul vagy tényleg a teljesítményünkkel van a baj?

tovább

031.haC: a jó, a rossz és a női főnök

apple-podcas-ctaspotify-cta

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

mi egy vezető valódi feladata? milyen egy munkafüggő főnök? mi a legjobb teambuilding? mik a legnagyobb vezetői hibák? kiből lesz jó vezető és hogyan? mit tudsz tanulni egy jó főnöktől? és egy rossztól? mi a különbség a női és a férfi vezetők között? a kultúrák találkozása.

a mai adásban ezt mind megfejtjük vendégemmel, Boros Hédi topmenedzserrel.

a kommentben meséld el a saját tapasztalataidat!

csatlakozz a privát fb csoportunkhoz! https://www.facebook.com/groups/halottnakacoach/

030. work/life topmenedzser nőként, anyaként

apple-podcas-ctaspotify-cta

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

mi kell egy nagyon sikeres multi karrierhez? hogyan lehet anyaként és topmenedzserként egyszerre funkcionálni? mi vezet a kiégéshez, amikor sikeres vagy? hogyan kell felállni a padlóról?

a haC 30. epizódjának főhőse Hédi

ezt mind megtudhatod a 30. epizódból Boros Héditől és Bán Andrástól!

az előzmény epizód itt található: https://halottnakacoach.blog/2019/11/20/corporations/

csatlakozz a podcast közösség privát facebook csoportjához vagy iratkozz fel az email címeddel itt a blogon, hogy ne maradj le semmiről!

haC XTRA: vendégszereplés a klubrádióban | ötös

apple-podcas-ctaspotify-cta

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

péterfy gergely látott vendégül a műsorában 2019 júliusában. a téma svédország, emigráció, gyereknevelés, NER. 

“bán andrás közgazdászt a szabadság iránti vágy vitte svédországba és az a szilárd elhatározás, hogy a gyerekének nyílt és önálló embereket nevelő társadalomban kell felnőnie.” 

eredeti adásnapló: itt

bezzeg a svédek! blog

029.haC: 1. szülinapi különkiadás 🍰#AMA🎈

apple-podcas-ctaspotify-cta

1 éves a haC podcast. a ti kérdéseitekre válaszolok ebben a részben (ask me anything).

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

fő témák: alkotói szabadság (sabbatical), hatékonyság, produktivitás, inspiráció, hogyan álljunk fel egy reménytelen helyzetből?, milyen a jó vezető? mit hallgat és olvas a halottnak a coach?

csatlakozz a hallgatói közösséghez az fb privát csoportjában!

a konkrét kérdések és linkek, ajánlók:

tovább

028. apapara és útközben – Szél Dávid: egy életközepi válság skype-terápiája

apple-podcas-ctaspotify-cta

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

Az Útközben – Egy életközepi válság Skype-terápiája című harmadik könyve kapcsán beszélgettem Szél Dáviddal

adásnapló:

  • macho kultúra magyarországon
  • feminizmus, emancipáció
  • a skype terápia kihívásai és előnyei
  • mi is az az életközepi válság vagy krízis?
  • más ez külföldön és otthon?
  • burnout és önmegvalósítás, mint privilégium
  • megoldás-e a külföldről hazaköltözés valamire?
  • mit tegyünk egy midlife crisis esetén?

linkek:

http://www.szeldavid.hu/

https://www.facebook.com/apaparaa/

https://magyarnarancs.hu/lelki_betevo

csatlakozz a facebook közösségünkhöz!

https://halottnakacoach.blog/bemutatkozas/

027. így hagyd ott a multit | pénzügyi vezetőből villanyszerelő

apple-podcas-ctaspotify-cta

a sikeres emberek közül is sokan el akarják hagyni a corporate világot, a nagybetűs MULTIT. a mai vendégem is ilyen. 15 évnyi sikeres karrierrel a háta mögött, magas szintű vezetőként 1 éve beiratkozott egy OKJ-s villanyszerelő képzésre és most új életet kezd. nem utálja a multit, rettenetesen tudatosan beszél az előnyökről, a hátrányokról és a váltás okairól. fogadjátok szeretettel!

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

adásnapló:

tovább

[?&!] instant haC: mérgező munkahely – váltsak vagy változtassak?

apple-podcas-ctaspotify-cta

új rovattal jelentkezem. ez itt az instant KV (kérdések és válaszok), amiben a bátor hallgatók egy konkrét problémája kapcsán igyekszem hasznos tanácsot adni.

az első levél Gergőtől így szólt:

Kedves András,

4 hónapja váltottam pozíciót cégen belül másik csapatba egy amerikai multinál. Eleinte lelkesen álltam az új kihívásokhoz, viszont időközben egyre inkább elillant a motivációm a csapaton belüli folyamatos rivalizálás és intrika miatt.

Ráadásul mivel emberhiánnyal küzd a részleg, így az én új pozim is csak a “senkinek sincs hozzá kedve ezzel foglalkozni” feladatokból áll.

Mivel általában jól jöttem ki a korábbi csapattagokkal. Ezért próbáltam a helyzetet megbeszélni a kollégákkal szemtől szembe, ami ezúttal csak még több konfliktushoz vezetett. Valamint menedzserem bevonásával sem jutottam előrébb.

Van-e esélyem javítani a cégen belüli helyzetemen, vagy ez a próbálkozás csak olyan lenne, mint halottnak a coach?

Ha váltanék, akkor hogyan tudnám elkerülni a hasonló helyzeteket? Mi a véleményed erről a szituációról?

Válaszodat köszönöm!

Gergő

a választ meghallgathatod a műsorban. írj te is, ha van kérdésed, amit szeretnél velem átbeszélni! https://halottnakacoach.blog/contact/

és csatlakozz a podcast közösség privát fb csoportjához, hogy ne maradj le semmi jóról!

https://www.facebook.com/groups/halottnakacoach/

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

026. haC: nor-way

ismered azt a viccet, hogy “két coach beszélget a parkban”?

apple-podcas-ctaspotify-cta

a vendégem Ur Anita az örömterv blog szerzője, coach. a felvétel 2019. júliusában készült az orczy parkban, ahol egy pléden ücsörögtünk és a bizonytalan jövőről, illetve a külföldre költözésről, a változás tudatos megéléséről beszélgettünk. Anita három kisgyerekkel megy norvégiába a férje után, ahol teljesen más körülmények között fognak élni, mint amit eddig megszoktak. mennyire lyukas a suszter cipője? hogyan költözzünk más országba? ez ma mind kiderül.

Anita blogja: https://oromterv.blog.hu/

csatlakozz a haC podcast zárt fb csoportjához, hogy ne maradj le semmiről! https://www.facebook.com/groups/halottnakacoach/

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

“parancs, értettem!” – te hogyan reagálsz az elvárásokra?

ifjú titán koromban néhány hónapig az mti-ben dogloztam a biztonsági szolgálat jeles tagjaként. általában a recepción ültem, fogadtam a látogatókat, belépő kártyákat adtam. volt egy hét azonban, amikor a teher portára osztottak be, helyettesíteni kellett valakit, aki szabadságra ment.

az első dolgom volt megkérdezni a főnöktől, hogy mik az elvárások, mit kell csinálni? hamar világossá vált, hogy nagyon egyszerű és unalmas feladatom lesz: be kell engedni a teherautókat a sorompón és fel kell írni a naplóba a rendszámukat. ennyi.

én viszont tovább kérdezősködtem:

tovább

025. haC: coaching vagy terápia?

apple-podcas-ctaspotify-cta

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

az adás vendége egy volt kliensem Kata, aki részletesen elmesélni, hogyan próbálta meg kétszer is kioltani a saját életét fiatalabb korábban. megtudjuk, hogyan jött ki a gödörből miközben átbeszélem vele, hogy milyen különbségeket tapasztalt a korábbi pszichoterápiás kezelései és a velem végzett coaching között. mégis melyik folyamat miben tud segíteni? mikor hová érdemes fordulni? ezekre mind választ kapsz ma.

adásnapló:

  • londonba költözés 24 évesen
  • egyszerre két egyetem végzése 2 országban, plusz meló
  • szakítás az államvizsga előtt
  • öngyilkossági kísérlet, bulimia
  • depresszió
  • antidepresszáns, terápia, csoport terápia
  • coaching vs terápia
  • a változás
  • hipnoterápia, CBT
  • meditáció, mindfulness, séta

“az embertől mindent el lehet venni, csak egyet nem: az emberi szabadságnak azt az utolsó maradékát, hogy az adott körülményekhez így vagy úgy viszonyuljon. és igenis van választási lehetősége!”

Viktor E. Frankl

ha esetleg teljesen kilátástalannak éreznéd a jelenlegi helyzetedet, akkor ne várj a segítség kéréssel! hívd most a 116-123-as telefonszámot! külföldről: +36 66 441 300

24,9. haC: flow junkies és a youtuber burnout

apple-podcas-ctaspotify-cta

ez bizony egy teljes epizód, de mégis furcsa a számozás. mivel beígértem már a 25. részt szeptember 4-ére (coaching vagy terápia címmel), nem tehettem meg a lelkesen várakozó facebook csoport tagokkal, hogy összezavarom őket.

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

viszont ez az interjú Csorba Dániellel már nyáron el kellett volna, hogy készüljön, de valahogy sosem tudtunk összefutni pesten. két napja vettük fel a beszélgetést és annyira belelkesültünk, hogy nem bírtuk magunkban tartani, ezért gyorsan kiteszem, amolyan extra meglepetésként.

alapvetően a tartalomkészítőkre nehezedő nyomásról akartam Danit, a vloggert kifaggatni, de végül elég sok egyéb témát is kiveséztünk a pánikbetegségtől az értékesítésig.

az 50 perces interjú után még egy órát elbeszélgettünk barátilag, műsoron kívül. persze rájöttünk, hogy az igazi világmegváltás akkor történt, amikor már nem forgott a felvétel. vagy esetleg mégis sikerült valahogy megmenteni a legjobb részt? hallgasd végig és kiderül!

linkek: https://csorbadaniel.com/

Csédé youtube csatorna: https://www.youtube.com/channel/UC59r0LCCC1aoqNisdj-RE1w?view_as=subscriber

az említett video: https://www.youtube.com/watch?v=VH2DFY01qxs&t=2s

Barabási László könyve: A képlet https://www.libri.hu/konyv/barabasi_albert-laszlo.a-keplet.html

tudod miért vagy rabszolga?

rendhagyó módon ez a bejegyzés egy hevenyészett szabadfordítás és nem eredeti iromány. egyszer már belinkeltem ide james altucher egy a “hogyan kezeljük a főnökünket?” postját, mert annyira tetszett, de ez a mostani totálisan rátapint a jelenlegi kihívásomra és az engem éppen legjobban foglalkoztató problémakörre. (a bejegyzés végére bemásoltam szó szerint az eredeti angol szöveget)

itt nem is a pénzről van szó, hanem a megszerzésének módjáról, függetlenségről és kreativitásról. egy ideje már nagyon foglalkoztat az a kérdés, hogy miként alakíthatnék ki magamnak olyan pénzkereseti forrást, ami nem jár napi fájdalommal és nem öl meg középtávon.

nos ez az írás remek inspiráció számomra, és remélem, hogy neked is felnyitja a szemed vagy legalább elindít egy vitát/párbeszédet!

cubicles

nos, gyűlölök rabszolgáskodni. erre bárki mondhatja, hogy ne marháskodj! ez nem a 19. század és nem vagyunk láncra verve. ha szerinted tényleg nem vagyunk rabszolgák, akkor ne is folytasd az olvasást!

először is vizsgáljunk meg egy átlagembert, akinek hétköznapi munkahelye van!

TOVÁBB

024.hu interjú/haC: erős nyomást éreztem a mellkasomban

apple-podcas-ctaspotify-cta

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

furcsa érzés az a bizonyos 15 perc hírnév. egy régi újságíró ismerősöm készített velem interjút magyarország második legnagyobb online újságja számára.

felvettem a beszélgetésünket, mert már régóta szerettem volna, hogy valaki kikérdezze az én történetemet is. így lettem vendég a saját műsoromban.

linkek:

tényleg hülyék a svédek? https://bezzegasvedek.wordpress.com/2019/03/23/tenyleg-hulyek-a-svedek/

24.hu interjú https://24.hu/szorakozas/2019/05/18/ban-andras-halottnak-a-coach-interju/

haC a facebookon: https://www.facebook.com/groups/halottnakacoach/

további részletek: https://halottnakacoach.blog/andras/

hová lett a munka öröme?!?

[HIBRID COACHING] a személyre szabható programomban (a coaching, az önismereti tréning és a tanácsadás ízlés szerinti keveréke) néhány alkalom során kielemezzük, átbeszéljük, hogy te mitől leszel elégedett a munkában, a hétköznapjaidban és hogyan tudod megvalósítani az ez irányú céljaidat. foglalj egy első, ingyenes skype konzultációt ahol megismerkedünk és megbeszéljük a közös munka kereteit! andras.b@gmail.com | rólam itt olvashatsz bővebben

miért nem csak te vagy felelős a válságodért?

a feje tetején álló maslow piramis

biztosan hallottál már maslow piramisáról, ami leírja a szükségletek hierarchiáját.

az elmélet szerint az alapvető szükségletek kielégítése nélkül ugye nem tudunk magasabb szintű belső igényekre odafigyelni. nyilván egy éhező hajléktalan nem foglalkozik sokat az önmegvalósítással amíg azon agyal, hogy hol aludjon és mit egyen.

nincs is ezen mit ragozni, viszont évtizedes nagyvállalalti munkaviszonyaim során rá kellett döbbennem, hogy rengeteg jómunkásember a corporation keretein belül kívánja elérni a legfelsőbb szintet: az önmegvalósítást.

nagyon nagyra tartom, ha valaki saját magán dolgozik, hogy minél jobban kiteljesedjen és saját maga lehető legjobb verziójává váljék. hovatovább azt gondolom, hogy ez földi létünk egyik legfőbb célja.

az viszont érdekes kérdés, hogy egy hierarchikus, profitorientált és számokban gondolkodó nagyvállallat mennyi teret ad a személyes fejlődésnek egy olyan világban, ahol az alábbi szöveggel jelenik meg álláshirdetés:

We allow and promote independent thinking; we seek to act as one, to be always open, and to think big!

szenzációszámba megy tehát az a hely, ahol támogatják a független gondolkodást. merjünk nagyot álmodni, de persze a végén egyként cselekszünk! hurrá! “a feje tetején álló maslow piramis” olvasásának folytatása