075. öt napos késéssel érkeztem a saját nyaralásomra [podcast]

apple-podcas-ctaspotify-cta

vendégem Kiss Anikó, aki még 2019 nyarának végén jelentkezett hozzám coachingra, amikor a második kiégése mélypontján volt. 40 évesen 2 kisgyerekkel, felsővezetői pozícióban havi 200 órát dolgozva alapította meg munka mellett a saját vállalkozását. nem csoda, hogy utolérte a kiégés – nem először.

az ő felépüléstörténete sokaknak segíthet, fogadjátok szeretettel!

adásnapló:

  • a szervezetfejlesztő mesél a kihívásokról, amikkel meg kellett küzdenie amikor egy kis családi klinikát kellett átalakítani a növekedésben
  • mi a jó a tulajdonosnak és mi a jó a cégnek?
  • miért nem jó kiégve kezdeni egy új munkahelyen?
  • milyen az élet egy PR ügynökségben?
  • miért nem elég a jó kommunikáció?
  • milyen a fejetlen fejlesztése az alkalmazottaknak?
  • milyen egy participáló szervezet?
  • hogyan kell megváltoztatni egy vállalati kultúrát?
  • fordulópont: amikor a jól teljesítő mintakolléga öngyilkos lesz
  • az önismereti út elkerülhetetlen kihívásai
  • amikor a test bemondja az unalmast
  • milyen egy rossz coaching folyamat élménye?
  • és milyen egy hatékony coaching megélése?
  • mi a különbség a coaching és a terápia között?
  • mit ad az önismeret?
  • milyen a kiégés legmélyebb bugyra a covid járván alatt, amikor válság menedzserként kell irányítani egy klinikát?
  • a regenerálódás mit jelent egy teljesítményorientált embernek?
  • a felépülés első lépései
  • mit jelent az egyensúly?
  • mi történik a szerotonin raktárunkkal a kiégés során?
  • happy end?

klikkelj a képre és hallgasd a spotify-on!

csípd el az utolsó helyek egyikét a szeptember 18-én induló “az öngondoskodás mint rutin” című csoportos coaching programban! részletek és jelentkezés: https://halottnakacoach.blog/csoport/

linkek:

HAC 001. gyakorlati útmutató a kiégéshez

HAC 025. coaching vagy terápia?

a hős útja

yearcompass és napló – blog

Edith Eva Eger: Az ajándék

Weöres Sándor: Szembe fordított tükrök

iratkozz fel a haC hírlevélre!

csatlakozz a haC podcast közösség fb csoporthoz!

ADNI JÓ – legyél te is mecénás!

egyszeri támogatás: paypal.me/halottnakacoach

patreon.com/halottnakacoach

mindfucktól a mindfulnessig – indul az első HAC csoport!

apple-podcas-ctaspotify-cta

az öngondoskodás, mint rutin – a mindfucktól a mindfulnessig | a HAC első csoportos coaching programja

ebben a beszélgetésben megismerkedhetsz Szűcs Izabella pszichológussal, akivel közösen alkottuk meg a programot. eémeséljük, hogy kinek szól ez, miért fontos az életen át tartó önfejlesztés és hogy miként lehet új szokásokat kialakítani az életünkben?

Izabella és András szeretik munka közben jól érezni magukat. és te?

a program fő témái:

time és energia management | asszertivitás | határok tartása, nemet mondás | szokások és rutin alakítás –  tudatos életvezetés | mindfulness

folyamatosan fáradtnak érzed magad? képtelen vagy kipihenni magad hétfőre? úgy érzed magadra sosincs időd? az öngondoskodás nálad olyan, mint a kutya vacsorája? lelkiismeret furdalásod van, amikor valamire végre nemet mondasz és végül mégis megcsinálod, amit nem is akartál?

biztosan neked is szükséged van olyan szokások kialakítására, amelyek téged szolgálnak.ha szeretnéd visszakapni az életed és főszereplőként, fenntartható módon jelen lenni benne, akkor most eljött az időd!

fektess be önmagadba és vegyél részt a halottnak a coach csoportos programjában!


részletek és jelentkezés:halottnakacoach.blog/csoport

061. felépülés | burnout után 1 évvel [podcast]

a vendég egy volt kliensem, a súlyosabb kiégés esetek közül való. seo szakértő (volt) egy reklámügynökségben, ami elmondása szerint olyan, mint egy család. nehezen vette észre, hogy 3 munkát visz és nagyon ragaszkodott a középvezetői szinthez egy erős megfelelési kényszerrel megáldva.

apple-podcas-ctaspotify-cta

kihasználták a hivatástudatát, csak ígérgettek neki, hogy változás lesz, de sosem volt…

1 évvel ezelőtt keresett meg, azóta jóra fordult a sorsa, sok változás állt be a professzionális életében és a munkához való hozzáállásában. mesél arról is, hogy miért volt hasznos neki párhuzamosan coachoz (hozzám) és terápiára járni.

a happy end garantált!


iratkozz fel a haC hírlevélre!

haC podcast közösség fb csoport

minden egy helyen: banandras.hu

046. reménydíler vagyok – halottnak a coach podcast

apple-podcas-ctaspotify-cta

útkeresők címmel indított új sorozatot a NeonKult online magazin. elsőként velem beszélgettek a munkámról, a magyarokról, a megoldásokról és lehetőségeinkről. ezt hallhatod most.

témák nagyjából:

  • honnan jött a coaching?
  • hiszek-e a véletlenben?
  • a mentális egészség beemelése a hétköznapi témák közé miért fontos?
  • könnyebben beszélsz-e az anyanyelveden a problémáidról?
  • az elmúlt 30 évben mi volt a legnagyobb hatással a magyarok útkeresésére?
  • milyen speciális mintázatot viszünk mi magyarok?
  • a magyarok trauma (nem)feldolgozása
  • a klienseim demográfiája – ők fordulnak hozzám
  • milyen eszközeink vannak a változtatásra?
  • fejlődök-e a munkám során az önismeretben?
  • milyen szintet szeretnék elérni a munkámban?
  • Véleményem a coaching szakmáról
  • terveim
  • a coach ki tud-e égni?
  • mi a baj a coachokkal?
  • milyen nemzeti kulturális különbségeket tapasztalok a coaching során?
  • mi a baj a pszichológusokkal?

ha szeretnél velem doglozni, katt ide!

csatlakozz a haC hallgatói közösséghez a zárt facebook csoportunkban!

minden egy helyen: banandras.hu

044. ez feedback és nem dícséret

apple-podcas-ctaspotify-cta

ez egy kliensemmel történt coaching ülés vágatlan változata, amit a hozzájárulásával osztok meg a hallgatókkal. Éva magántanár és nehézséget okoz neki megdicsérni a diákjait. ennek az okait próbáltam megérteni és praktikus tanácsokkal segíteni őt. ez nem egy terápiás megbeszélés, hanem tanácsadás és minitréning a feedbackkel kapcsolatban.

adásnapló:

  • hogyan tanuljuk meg nem ünnepelni a sikereinket?
  • mi történik, ha nem kapunk megerősítést?
  • mi az a tranzakció analízis?
  • meghalunk, ha nem vesznek tudomást rólunk?
  • miért vesztik el a motivációt Éva diákjai?
  • dicséret kell vagy feedback?
  • hogyan adjunk visszajelzést?
  • mi történne, ha meglátogatna éjjel egy tündér és csodát tenne veled?
  • miért fontos hálásnak lenni?
  • a jövőben történik a változás?
  • hogyan kell másképp viselkedni, mint korábban?
  • kísérlet és naplózás
  • hálanapló
  • miért nem finom a szaros szendvics?

linkek:ingyenesen letölthető hálanapló sablon

coaching: halottnakacoach.hu

kontakt, social media, rólam és minden más: banandras.hu

ez nem semmi!

egy másfél évtizede nagyon magas fordulatszámon pörgő kliensem már jó ideje érezte, hogy változtatnia kell. végül fel is mondott a munkahelyén és most a biztonságos anyagi háttér megnyugtató tudatában próbál feltöltődni, kiheverni az elmúlt évek érzelmi, lelki, testi fáradtságát.

nehéz viszont az eddig megszokott elvárásokat levetkőzni. a változtatás akkor sem könnyű, amikor nagyon vágyunk rá. sokszor bűntudatunk lesz, hogy “nem csinálunk semmit”. nem ismerjük fel, hogy éppen egy kis időre van szükségünk, hogy reflektáljunk arra, eddig hogyan éltük az életünket.

miközben erről beszélgettem vele a legutóbbi konzultáción, megfogalmazódott bennem az alábbi gondolat, amivel megkezdem magasra ívelő coelhoi karrieremet: semmit nem csinálni nem semmi!

szerinted se semmi a semmittevés?

ha téged is érdekel a hibrid coaching módszerem, akkor olvass róla többet itt és foglalj egy első, ingyenes skype konzultáiót!

038.haC: evés coach akcióban

Bárdi Katalin evés coachnál jártam, hogy átbeszéljem vele, nekem mi okoz nehézséget az egészséges étrendre való áttérésben. Közben kiderült az is, hogy feldolgozatlan traumám van gyerekkori #fatshaming miatt…

apple-podcas-ctaspotify-cta

Az evés a méhen belüli táplálástól szinte az utolsó lehelletünkig elkísér mindannyiunkat.

Ételeink elfogyasztása nem csak üzemanyag feltöltésként szolgálja túlélésünket: kultúránk is megjelenik különböző fogásainkban, s az evésben élvezet, vígasz, játékosság, kreativitás, összetartozás, szeretet és odaadás, illetve negatív vagy romboló érzelmek, érzületek is kifejeződhetnek.

Biológiailag és evolúciósan belénk kódolt természetes étvágyunkkal háborút viselni olyan, mintha spontán légzésünket vagy vérkeringésünket kérdőjeleznénk meg.

Életünk során a kapcsolataink, az érzelmeink, a munkánk, a pénz, a szexualitás, a különböző fizikai-lelki történések bennünk és körülöttünk, életfeladataink és lelki leckéink is mind hatással vannak az étkezéssel és az ételekkel való viszonyunk alakulására. Ez fordítva is így van: az evéssel ápolt kapcsolatunk betekintést engedhet abba, hogy hogyan gondolkozunk és hogyan élünk!

Csatlakozz a podcast közösség zárt csoportjához a facebookon, hogy ne maradj le semmiről és értékeld sok csillaggal a podcastot az itunes-on!

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

033.haC: vállalkozzak? külföldön?

apple-podcas-ctaspotify-cta
iratkozz fel a halottnak a coach podcastra a mixcloudon vagy a kedvenc podcast lejátszódon!

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

fotó: anton corbijn

ebben az adásban megtapasztalhatod, hogyan dolgozom, amikor valaki tanácsadásért fordul hozzám. Kristóf 47 éves, három éve él UK-ban a feleségével és 3 gyermekükkel. nagyon kellemes munkahelye van, de nem bír a vérével és saját vállalkozása beindításán töri a fejét. a baj csak az, hogy már egyszer nagyon csúnyán megégette magát Magyarországon, amikor az általa alapított cég túl nagyra nőtt.

érdemes eldobni a biztos jót egy bizonytalan még jobbért? mennyivel kockázatosabb külföldön saját bizniszt alapítani? mekkora a felelősség egy családapán? kell-e mindig több? miért?

próbáltam segíteni Kristófnak megtalálni a választ ezekre a kérdésekre. érdekes végeredménnyel zárult a konzultáció.

hallgasd meg és írd meg kommentben, mit gondolsz az esetről itt a bejegyzés alatt vagy a podcast zárt facebook csoportjában! #döntetlen

031.haC: a jó, a rossz és a női főnök

apple-podcas-ctaspotify-cta

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

mi egy vezető valódi feladata? milyen egy munkafüggő főnök? mi a legjobb teambuilding? mik a legnagyobb vezetői hibák? kiből lesz jó vezető és hogyan? mit tudsz tanulni egy jó főnöktől? és egy rossztól? mi a különbség a női és a férfi vezetők között? a kultúrák találkozása.

a mai adásban ezt mind megfejtjük vendégemmel, Boros Hédi topmenedzserrel.

a kommentben meséld el a saját tapasztalataidat!

csatlakozz a privát fb csoportunkhoz! https://www.facebook.com/groups/halottnakacoach/

026. haC: nor-way

ismered azt a viccet, hogy “két coach beszélget a parkban”?

apple-podcas-ctaspotify-cta

a vendégem Ur Anita az örömterv blog szerzője, coach. a felvétel 2019. júliusában készült az orczy parkban, ahol egy pléden ücsörögtünk és a bizonytalan jövőről, illetve a külföldre költözésről, a változás tudatos megéléséről beszélgettünk. Anita három kisgyerekkel megy norvégiába a férje után, ahol teljesen más körülmények között fognak élni, mint amit eddig megszoktak. mennyire lyukas a suszter cipője? hogyan költözzünk más országba? ez ma mind kiderül.

Anita blogja: https://oromterv.blog.hu/

csatlakozz a haC podcast zárt fb csoportjához, hogy ne maradj le semmiről! https://www.facebook.com/groups/halottnakacoach/

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

025. haC: coaching vagy terápia?

apple-podcas-ctaspotify-cta

a műsor megtalálható a youtube-on és számos más ismert podcast lejátszón is. ínyenceknek pedig itt a vegytiszta RSS feed.

az adás vendége egy volt kliensem Kata, aki részletesen elmesélni, hogyan próbálta meg kétszer is kioltani a saját életét fiatalabb korábban. megtudjuk, hogyan jött ki a gödörből miközben átbeszélem vele, hogy milyen különbségeket tapasztalt a korábbi pszichoterápiás kezelései és a velem végzett coaching között. mégis melyik folyamat miben tud segíteni? mikor hová érdemes fordulni? ezekre mind választ kapsz ma.

adásnapló:

  • londonba költözés 24 évesen
  • egyszerre két egyetem végzése 2 országban, plusz meló
  • szakítás az államvizsga előtt
  • öngyilkossági kísérlet, bulimia
  • depresszió
  • antidepresszáns, terápia, csoport terápia
  • coaching vs terápia
  • a változás
  • hipnoterápia, CBT
  • meditáció, mindfulness, séta

“az embertől mindent el lehet venni, csak egyet nem: az emberi szabadságnak azt az utolsó maradékát, hogy az adott körülményekhez így vagy úgy viszonyuljon. és igenis van választási lehetősége!”

Viktor E. Frankl

ha esetleg teljesen kilátástalannak éreznéd a jelenlegi helyzetedet, akkor ne várj a segítség kéréssel! hívd most a 116-123-as telefonszámot! külföldről: +36 66 441 300