“fejben mindig birodalmakat építek” ezt mondja magáról az adás vendége debreczeni Attila, a cilinderes ceremóniamester.
ez a beszélgetés szinte egy az egyben egy normál coaching ülés, amiben segítek Attilának megérteni, hogy mire érdemes fókuszálnia az üzleti életben ahhoz, hogy ismét motiváltnak érezze magát.
Szűcs Izabella neuropszichológiai szakpszichológus-jelölt kollegámmal beszélgetünk az újévi fogadalmakkal kapcsolatos tévhitekről és a ‘mindfucktól a minfulnessig’ élő online csoportban szerzett tapasztalatainkróla mai különkiadásnak két apropója is van:
január közepe van – ilyenkorra már megdőlnek az újévi fogadalmak
kampányolunk a csoportos coaching programhoz – a következő 10 hetes turnus február 7-én indul – még van pár hely, katt ide, ha érdekel: banandras.com/csoport
korábbi résztvevők visszajelzései az élő online csoportos coachingról:
“Olyan technikákat mutatott meg, amiket rövid időn belül, a csoportalkalmak alatt be tudtam építeni a mindennapi életembe.”
“örömmel tapasztaltam, hogy:
– általam ismert vagy részben ismert témákat nem unalmasan, hanem újszerűen, lényegre törően tálalták
– közhelymentesen tudtak elcsépelt témákat is átadni
– nagyon jól vannak felfűzve a témák és a végén számomra kerek egészet adott
– megtaláltam azt a konzisztens egységet, keretet, ami számomra jól összefogja a gyakran szigetszerűen alkalmazott módszereket
– nekem egy szemléletmódváltást, egy átkeretezett gondolkodást adott, ami segít sok különálló területet összefogni”
milyen volt?
“Nagyon élveztem és az egyik legjobb döntésemnek tartom, hogy jelentkeztem. Rengeteget jelent, hogy megtanított a nemet mondásra, határszabásra, hogy olyan útravalót kaptam, ami lelki jólétem felé segít, amiből pedig a közvetlen környezetem és a családom is csak nyerni tud.”
“Számomra az a fő tanulság, és legértékesebb gondolat, hogy az öngondoskodással tudatosan foglalkozni kell és ez nagyon nehéz és kemény munka (szerencsés akinek nem :)) , számos alterület egyben egy rendszerbe összeállva tud ebben segíteni (lsd. altémák, nag, asszertivitás, szokások, időmenagement, mindfulness, nemet mondás).Ezeket tudatosan egyben, egymással összefüggésben érdemes használni.”
klikk a képre és hallgasd közvetlenül a spotify-on az adást!
az adás vendége Derdák András művelődésszervező, kultúraközvetítő, a rendszerváltáskor alapított Banán Klub vezetője 13 éven át, 2002–2004 között a Millenáris Park művészeti igazgatója, 2006–2010 a Párizsi Magyar Intézet igazgatója, 2011-től a Sziget Fesztivál franciaországi képviselője. jelenleg a dél-franciaországi Montpellier-ben él.
klikk a képra a spotify lejátszáshoz!
nagy kérdése: “hogy hazamenjünk-e vagy itt maradjunk? otthon – ha lehetek ilyen őszinte – többé-kevésbé a szellemi/kulturális elit részének érzem magam, itt kábé senki vagyok = elölről kell kezdeni. nem lehetetlen, de munkás.”
ebben próbáltam Andrásnak segíteni egy baráti beszélgetésben, ami nem nélkülözött coaching technikákat sem. fogadjátok szeretettel!
vendégem Kiss Anikó, aki még 2019 nyarának végén jelentkezett hozzám coachingra, amikor a második kiégése mélypontján volt. 40 évesen 2 kisgyerekkel, felsővezetői pozícióban havi 200 órát dolgozva alapította meg munka mellett a saját vállalkozását. nem csoda, hogy utolérte a kiégés – nem először.
az ő felépüléstörténete sokaknak segíthet, fogadjátok szeretettel!
adásnapló:
a szervezetfejlesztő mesél a kihívásokról, amikkel meg kellett küzdenie amikor egy kis családi klinikát kellett átalakítani a növekedésben
mi a jó a tulajdonosnak és mi a jó a cégnek?
miért nem jó kiégve kezdeni egy új munkahelyen?
milyen az élet egy PR ügynökségben?
miért nem elég a jó kommunikáció?
milyen a fejetlen fejlesztése az alkalmazottaknak?
milyen egy participáló szervezet?
hogyan kell megváltoztatni egy vállalati kultúrát?
fordulópont: amikor a jól teljesítő mintakolléga öngyilkos lesz
az önismereti út elkerülhetetlen kihívásai
amikor a test bemondja az unalmast
milyen egy rossz coaching folyamat élménye?
és milyen egy hatékony coaching megélése?
mi a különbség a coaching és a terápia között?
mit ad az önismeret?
milyen a kiégés legmélyebb bugyra a covid járván alatt, amikor válság menedzserként kell irányítani egy klinikát?
a regenerálódás mit jelent egy teljesítményorientált embernek?
a felépülés első lépései
mit jelent az egyensúly?
mi történik a szerotonin raktárunkkal a kiégés során?
happy end?
klikkelj a képre és hallgasd a spotify-on!
csípd el az utolsó helyek egyikét a szeptember 18-én induló “az öngondoskodás mint rutin” című csoportos coaching programban! részletek és jelentkezés:https://halottnakacoach.blog/csoport/
az öngondoskodás, mint rutin – a mindfucktól a mindfulnessig | a HAC első csoportos coaching programja
ebben a beszélgetésben megismerkedhetsz Szűcs Izabella pszichológussal, akivel közösen alkottuk meg a programot. eémeséljük, hogy kinek szól ez, miért fontos az életen át tartó önfejlesztés és hogy miként lehet új szokásokat kialakítani az életünkben?
Izabella és András szeretik munka közben jól érezni magukat. és te?
a program fő témái:
time és energia management | asszertivitás | határok tartása, nemet mondás | szokások és rutin alakítás – tudatos életvezetés | mindfulness
folyamatosan fáradtnak érzed magad? képtelen vagy kipihenni magad hétfőre? úgy érzed magadra sosincs időd? az öngondoskodás nálad olyan, mint a kutya vacsorája? lelkiismeret furdalásod van, amikor valamire végre nemet mondasz és végül mégis megcsinálod, amit nem is akartál?
biztosan neked is szükséged van olyan szokások kialakítására, amelyek téged szolgálnak.ha szeretnéd visszakapni az életed és főszereplőként, fenntartható módon jelen lenni benne, akkor most eljött az időd!
fektess be önmagadba és vegyél részt a halottnak a coach csoportos programjában!
a vendég egy volt kliensem, a súlyosabb kiégés esetek közül való. seo szakértő (volt) egy reklámügynökségben, ami elmondása szerint olyan, mint egy család. nehezen vette észre, hogy 3 munkát visz és nagyon ragaszkodott a középvezetői szinthez egy erős megfelelési kényszerrel megáldva.
kihasználták a hivatástudatát, csak ígérgettek neki, hogy változás lesz, de sosem volt…
1 évvel ezelőtt keresett meg, azóta jóra fordult a sorsa, sok változás állt be a professzionális életében és a munkához való hozzáállásában. mesél arról is, hogy miért volt hasznos neki párhuzamosan coachoz (hozzám) és terápiára járni.
útkeresők címmel indított új sorozatot a NeonKult online magazin. elsőként velem beszélgettek a munkámról, a magyarokról, a megoldásokról és lehetőségeinkről. ezt hallhatod most.
témák nagyjából:
honnan jött a coaching?
hiszek-e a véletlenben?
a mentális egészség beemelése a hétköznapi témák közé miért fontos?
könnyebben beszélsz-e az anyanyelveden a problémáidról?
az elmúlt 30 évben mi volt a legnagyobb hatással a magyarok útkeresésére?
milyen speciális mintázatot viszünk mi magyarok?
a magyarok trauma (nem)feldolgozása
a klienseim demográfiája – ők fordulnak hozzám
milyen eszközeink vannak a változtatásra?
fejlődök-e a munkám során az önismeretben?
milyen szintet szeretnék elérni a munkámban?
Véleményem a coaching szakmáról
terveim
a coach ki tud-e égni?
mi a baj a coachokkal?
milyen nemzeti kulturális különbségeket tapasztalok a coaching során?
ez egy kliensemmel történt coaching ülés vágatlan változata, amit a hozzájárulásával osztok meg a hallgatókkal. Éva magántanár és nehézséget okoz neki megdicsérni a diákjait. ennek az okait próbáltam megérteni és praktikus tanácsokkal segíteni őt. ez nem egy terápiás megbeszélés, hanem tanácsadás és minitréning a feedbackkel kapcsolatban.
adásnapló:
hogyan tanuljuk meg nem ünnepelni a sikereinket?
mi történik, ha nem kapunk megerősítést?
mi az a tranzakció analízis?
meghalunk, ha nem vesznek tudomást rólunk?
miért vesztik el a motivációt Éva diákjai?
dicséret kell vagy feedback?
hogyan adjunk visszajelzést?
mi történne, ha meglátogatna éjjel egy tündér és csodát tenne veled?
egy másfél évtizede nagyon magas fordulatszámon pörgő kliensem már jó ideje érezte, hogy változtatnia kell. végül fel is mondott a munkahelyén és most a biztonságos anyagi háttér megnyugtató tudatában próbál feltöltődni, kiheverni az elmúlt évek érzelmi, lelki, testi fáradtságát.
nehéz viszont az eddig megszokott elvárásokat levetkőzni. a változtatás akkor sem könnyű, amikor nagyon vágyunk rá. sokszor bűntudatunk lesz, hogy “nem csinálunk semmit”. nem ismerjük fel, hogy éppen egy kis időre van szükségünk, hogy reflektáljunk arra, eddig hogyan éltük az életünket.
miközben erről beszélgettem vele a legutóbbi konzultáción, megfogalmazódott bennem az alábbi gondolat, amivel megkezdem magasra ívelő coelhoi karrieremet: semmit nem csinálni nem semmi!
Bárdi Katalin evés coachnál jártam, hogy átbeszéljem vele, nekem mi okoz nehézséget az egészséges étrendre való áttérésben. Közben kiderült az is, hogy feldolgozatlan traumám van gyerekkori #fatshaming miatt…
Az evés a méhen belüli táplálástól szinte az utolsó lehelletünkig elkísér mindannyiunkat.
Ételeink elfogyasztása nem csak üzemanyag feltöltésként szolgálja túlélésünket: kultúránk is megjelenik különböző fogásainkban, s az evésben élvezet, vígasz, játékosság, kreativitás, összetartozás, szeretet és odaadás, illetve negatív vagy romboló érzelmek, érzületek is kifejeződhetnek.
Biológiailag és evolúciósan belénk kódolt természetes étvágyunkkal háborút viselni olyan, mintha spontán légzésünket vagy vérkeringésünket kérdőjeleznénk meg.
Életünk során a kapcsolataink, az érzelmeink, a munkánk, a pénz, a szexualitás, a különböző fizikai-lelki történések bennünk és körülöttünk, életfeladataink és lelki leckéink is mind hatással vannak az étkezéssel és az ételekkel való viszonyunk alakulására. Ez fordítva is így van: az evéssel ápolt kapcsolatunk betekintést engedhet abba, hogy hogyan gondolkozunk és hogyan élünk!
halottnak a coach 