az interjú dilemma: elmondani vagy sem, hogy kiégtél az előző munkahelyeden?

a hallgatói kérdés a zárt facebook közösségünkben:

“Sziasztok!

Munkahely váltásban vagyok, jelenlegi munkahelyemről azért távozok, mert úgy érzem visszaéltek a lelkiismeretességemmel és segítség hiányában belenavigáltam magam egy kiégésbe. Van segítségem gyógyulni, időt is hagyok majd magamnak, de az foglalkoztat, hogy erről mit/mennyit lehet megosztani rgy majdani interjú szituációban? Nyilván ez a része annak, aki vagyok, bízom benne, hogy tanulok belőle, így hazudni nem szeretnék. Ugyanakkor panaszkodni sem szeretnék az előző munkáltatómra. Mit illik megosztani a kiégésről egy interjú szituációban?

Segítő válaszaitokat előre is köszönöm”

a téma adott, elmondom a saját tanácsaimat és megosztom a hallgatók bölcsességét.

tovább

work/life balanszírozás szülőként

a kis dolgozó szobámban ülök és a billentyűzetet püfölöm. nagyon megnyugtat a laptopom elegáns, minimalista dizájnja, egy pillanatra elhiszem, hogy minden olyan egyszerű az életben, mint a munkám. ez a pár négyzetméter azt sugallja a skandináv letisztultságával, hogy elég csak a funkcióra és a feladat elvégzésére koncentrálni. semmi nem zavarhat meg ebben a környezetben. nem csak akkor leszek majd elégedett, ha elvégzem a munkámat, hanem közben is flowban vagyok. itt minden olyan felemelő. alkotok, kapcsolódom emberek ezreihez és ezáltal legyőzöm a halandóságot, az elmúlást.

ekkor átkiabál a lányom a szobájából: “papa, gyere puzzle-ozni!”. hirtelen kizökkenek az alkotás áramlatából és emiatt majdnem ráförmedek. veszek egy mély levegőt és végül nem barmolom le a gyereket, hanem szomorú arccal, lágyan elmondom neki, hogy dolgoznom kell. sokat. nem tudok vele most játszani. 

sokszor érzem a vágyat, hogy kapcsolódjak vele, hogy együtt legyünk a pillanatban, hogy kitörölhetetlen jó emlékkel égjek az emlékezetébe. ez volna a valódi, hús-vér örök élet, ami az idők végezetéig folytatódik generációról-generációra, ahol ugyan szépen lassan felhígul a génállomány, de a lelkem, a világlátásom darabkái évszázadokig élhetnek tovább.

mennyivel egyszerűbb a munka világában eligazodni, mint az apaságban. a minimalista, letisztult kis stúdióm tökéletes ellentéte a gyerekszobának, ahol állandósult a káosz. 

a munkámban számokkal lehet mérni a sikert, érthetőek nagyjából a szabályok. na de szülőként? 

majd jön a élet-főnököm és az éves értékelés során átbeszéli velem a tavaly kitűzött apai céljaimat? pontozza a teljesítményem? kijelöl improvement area-kat? action plan készül a gap-ek áthidalására és után követik a fejlődésemet? tréningre küldenek, ha szükségem van rá? a fizetésemelésemmel számszerűsítik, hogy mennyire voltam jó szülő? küzdhetek a hónap dolgozója, akarom mondani hónap apukája címért? mit kell ahhoz tennem, hogy az én fényképem mosolyogjon az iroda falán? hogyan leszek a legjobb apa?

és különben is, mivel teszek a legjobbat a gyerekemnek? ha úgy állok az életéhez, mintha az elsőszámú feladatom az lenne, hogy egy 17 évig tartó karnevált szervezzek neki? színleljem, hogy az élet kizárólag móka és kacagás? vagy inkább éljem a felnőtt életem, amiben kitüntetett helye van neki, csakúgy, mint a szívemben? 

tovább

106. “végre van értelme a munkámnak!” – 15 év multi után önkéntesként a budapest bike maffiában [podcast]

a mai vendégem Melinda, aki 15 év multis munkavégzés után az önkénteskedésben találta meg az önmegvalósítást. egy erős kiégés kellős közepén csatlakozott a Budapest Bike Maffia csapatához, ahol mára már teljes időben tevékenykedik.

a képre kattintva megtalálod az adást a kedvenc lejátszódon

beszélgetünk a karrierjéről, a kiégéséről, a felépüléséről, a munka értelméről, az önkénteseket és a segítőket fenyegető kiégés veszélyeiről és sok minden más érdekes témáról.

tartsatok velünk!

hivatkozások:

⁠035. call girl | Mészáros Piroska színművész kalandjai egy multiban⁠

⁠Budapest Bike Maffia⁠

a Budapest Bike Maffia 2022-ben indította el ⁠„Nekünk a Balaton”⁠ elnevezésű kezdeményezését, aminek keretében hajléktalan embereknek viszik el a strandélményt.

tovább

“mindenki bekaphatja!” – csúcsteljesítmény és kiégés a forma 1-ben [podcast]

február 24-én jelent meg a netflixen a drive to survive ötödik évada, amely a tavalyi forma 1-es szezont dolgozza fel dokumentumfilmbe oltott top gun stílusban. a kedvenc versenyzőm, Daniel Ricciardo ugyanezen a napon dobta piacra divatkollekciójának legújabb darabját, egy FEA feliratú pulcsit. 

sok kérdés merülhet fel most benned, hogy ezeket a nem feltétlenül releváns, ám látszólag egymáshoz nem kapcsolódó híreket olvasod egy csokorban. és mi az a FEA?!

maradj velem egy picit, kifejtem.

tovább

105. “a jó utazó nem akar célba érni” – bringával a föld körül Illés Adorjánnal

Illés Adorján kerékpárral 4 év alatt megkerülte a Földet. 39 országban 45500 km-t tekert.

Adorjánnak ez volt az első hosszú távú expedíciója és életében először indult el kerékpáros utazásra, miután felmondott a munkahelyén, azaz egy jól fizető telekommunikációs cégnél, ahol vezető mérnökként dolgozott.

Naponta 1500 Forintból gazdálkodott (havi 46K ft). Emiatt hotelekben alvás szóba sem jöhetett. Az éjszakákat vagy a magával cipelt sátrában töltötte (amit imádott), vagy bekopogtatott helyi emberekhez szállást kérni, illetve aludt kolostorokban, templomokban, rendőrőrsökön, tűzoltóságon, mindenhol, ahol biztonságban tudta nyugovóra hajtani fejét.

A komfortzónán kívüli élet vált a komfortzónájának. Reggelente nem tudta, hol fog aludni este. Folyamatosan változott körülötte a táj, az emberek, az éghajlat, a nyelv, a kultúra, minden.

Megtanult hallgatni a belső hangjára, az intuíciójára és követve ezt a szuper vezető energiát, mindig csodás kalandokba keveredett, és érdekes és fontos dolgokat tanult és tapasztalt saját magáról, az életről és a világunkról.

hovatkozások:

Brezina Kinga: 043. táncterápia és egy vakmerő karrierváltás | nia

Tony Robbins:i am not your guru  

Adorján honlapja 

“105. “a jó utazó nem akar célba érni” – bringával a föld körül Illés Adorjánnal” olvasásának folytatása

a mesterséges intelligencia (AI) emberivé válása – bepillantás egy lehetséges jövőbe [podcast]

hallottál már vicces (vagy annak szánt) HAC adást? tán még nem is volt ilyen. na de ma!

2023 egyik legforróbb témája a mesterséges intelligencia és a chatbotok.

az újdonság varázsa sokakat elvakít az AI kapcsán. itt nem egy magasabb szintű intelligenciával lépünk kapcsolatba, hanem egy jól képzett papagájjal, ami kreatív módon visszaböfögi nekünk, amit korábban hallott. egyre fejlettebbek a felhasznált nyelvi modellek, egyre nagyobb adatbázisból dolgozik a gép, de még mindig ott tartunk csupán, hogy az ember programozza a vasat.

a mesterséges intelligenciával való találkozás ezen a ponton olyan, mint az ősember első rácsodálkozása a tó vizének nyugodt felszínére.

nem egy másik lényt látunk benne, amikor lehajolunk mosakodni, hanem önmagunk tükörképét.

itt az ideje tehát, hogy egy picit kevésbé vegyük komolyan az AI általi fenyegetettséget!

hallgasd meg, hogyan képzelem az egyik lehetséges forgatókönyvet a munka jövője kapcsán!

tovább

világjárvány a magánklinikán: “a betegellátás felemészt” – dr. Bérczes Rita

vendégem dr. Bérczes Rita gyermekorvos, aki már a 039. epizódban szerepelt a műsorban. akkor elmesélte az életútját, hogyan és miért lett orvos, milyen kiégni a magyar egészségügyben. 

a COVID előtt a magán egészségügyben igyekezett megtalálni az egyensúlyt 3 gyermekes anyaként, de aztán beütött a világjárvány, ami nagy hatással volt az egészségügyi dolgozók életére. Rita elmeséli nekünk, mi történt vele és az egészségügyi dolgozókkal az elmúlt időszakban. 

hivatkozások:

a valódi változtatás – Portia Nelson: Önéletrajz öt rövid fejezetben

www.medipredict.hu

Egyedülálló magyar újítás, ami előre látja, milyen betegségeid lesznek a jövőben

tovább

100. pszichológiai biztonság vs. mérgező munkahely dr. Füredi Julival [podcast]

ez a világ legszókimondóbb HR-es podcast adása.

a mai vendégem nem más, mint dr. Füredi Juli szervezetpszichológus. korábbi adásban (087.) már beszélgettünk a kiégésről az Elég! – Kiégtem. Most hogyan tovább? című könyve kapcsán. a mai témánk a pszichológiai biztonság a munkahelyen, a mérgező főnökök és munkahelyi kultúrák.

hivatkozások:

Vállalat + Vezető: A vezetők egy része pszichopata | hvg.hu

3 jel, ami alapján a főnököd pszichopata

tovább

098. munkamánia, workaholism dr. Kun Bernadettel [podcast]

a mai vendégem DR. KUN BERNADETTE habilitált egyetemi docens, az ELTE Klinikai Pszichológia és Addiktológia Tanszék vezetője, pszichológus, a Munkafüggők – az önkizsákmányolás lélektana című könyv szerzője. a mai adás témája nem is lehet más, mint a munkamánia, a workaholism.

– – – – – – – – –

kapcsolat:

ha szeretnél velem együtt dolgozni: banandras.hu

iratkozz fel a heti HAC hírlevélre!

csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz!

kövess az instagramon @halottnakacoach!

adásnapló és blog: halottnakacoach.blog

ADNI JÓ – legyél te is mecénás!

egyszeri támogatás:

paypal.me/halottnakacoach

revolut: @andrasban

iratkozz fel a halottnak a coachra a patreonon exkluzív tartalmakért és támogasd a munkámat havi 1 kávé árával!

patreon.com/halottnakacoach

4. születésnapi adás – mi lesz veled HAC podcast?

4 éves a HAC, hallgatói kérdések mentén beszélek a podcast múltjáról, jelenéről és jövőjéről.

légyszíves értékeld 5 csillaggal a műsort a spotify-on és az apple podcasts alkalmazásokban – ahol szöveges értékelést is adhatsz! ha még nem vagy feliratkozva, akkor a követés gombot se felejtsd el megnyomni a kedvenc lejátszódon! mesélj az adásról egy barátodnak, kollégádnak, családtagodnak, hogy minél több emberhez eljusson a jóság!

köszönöm, hogy vagy kedves hallgató!

hivatkozások:

HAC toplista (hallgatottság szerint):

001. kiégés – gyakorlati útmutató

062. Y, a kiégett generáció | Horváth Bence – 444.hu

087. dr. Füredi Júlia: elég! kiégtem. most hogyan tovább?

085. traumák, ayahuasca, belső utazás: az élet dolgainak többsége nem megoldható

078. padlógázzal a multis karrier csúcsára és onnan “nyugdíjba” 40 évesen

057. család és/vagy munka

075. öt napos késéssel érkeztem a saját nyaralásomra

további ajánlott HAC epizódok:

054. felhasznált felhasználók, elrontott internet  

036. önzés vagy öngondoskodás? | -30 kg 

061. felépülés, burnout után 1 évvel

027. így hagyd ott a multit | pénzügyi vezetőből villanyszerelő

HAC TOP11 spotify playlist

kedvelt és ajánlott podcastek:

what works with Tara McMullin

podcast but outside

bezzeg a svédek!?

Le kellett lassítanom, hogy ne betegedjek bele az életbe – Komposzt: Ökoanyu podcastja a WMN-en

tovább

096. üvegplafon és női kvóták a munkahelyen – dr. Füredi Juli

a mai vendégem nem más, mint dr. Füredi Juli szervezetpszichológus. korábbi adásban (087.) már beszélgettünk a kiégésről az Elég! – Kiégtem. Most hogyan tovább? című könyved kapcsán. annyira jól éreztük magunkat, hogy keresni kellett egy ürügyet az újabb találkozásra és én meg is találtam. 

az apropó: 2022. június végi hír, miszerint 2026 közepétől mind a 27 EU tagállamnak előírják, hogy a 250 fősnél nagyobb vállalatokban a nők aránya a non-executive boardban 40%, míg az igazgatóságban 33% kell legyen különben bírságolni fognak és akciótervet kérnek, a helyzet orvoslására.

hivatkozások:

Hidden Figures film

az euronews cikke

payment gap statisztika 

How Iceland Is Closing the Gender Wage Gap 

kapcsolat:

ha szeretnél velem együtt dolgozni: banandras.hu

iratkozz fel a heti HAC hírlevélre!

csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz!

kövess az instagramon @halottnakacoach!

adásnapló és blog: halottnakacoach.blog

bezzeg a svédek!? podcast

ADNI JÓ – legyél te is mecénás!

egyszeri támogatás:

paypal.me/halottnakacoach

revolut: @andrasban

iratkozz fel a halottnak a coachra a patreonon exkluzív tartalmakért és támogasd a munkámat havi 1 kávé árával!

patreon.com/halottnakacoach